飲み過ぎたらどうすればいい？

お祝いの際には、多かれ少なかれ、親戚や友人を訪問することが誰にでもあることです。もちろん、この過程ではおいしい食事とおいしいワインを避けることはできません。そして、ワインは次第に宴会の主役になってきました。お祝いの集まりだけでなく、日々の仕事でも、顧客との面会、会社の記念日のお祝い、その他大小さまざまな宴会など、あらゆる場面でワインが使われています。

アルコールを飲みすぎると健康を害する可能性があることは多くの人が知っていると思います。しかし、時には飲まずにはいられないこともあります。飲まないと、ホストの面目を失うようなことがしばしばありますが、飲み過ぎは健康に悪いです。次に、飲み過ぎてしまったときにどうすればよいかを見てみましょう。

1. お茶：古代の医学書には、お茶が酔いを覚ます効果があると記録されています。お茶が酔いを覚ますのに役立つ理由はたくさんあります。 （１）お茶には利尿作用があり、お茶を飲むと腎臓の代謝が促進され、尿を通してアルコールの排泄が促進され、アルコールが体内に留まる時間が短縮され、アルコールが体に与える害が軽減されます。 （2）お茶には解毒作用があります。お茶は冷たい性質があり、さまざまな熱毒素を解毒することができますが、アルコールは熱い性質があります。アルコールを飲みすぎると、イライラや発熱などの症状を引き起こすこともあります。お茶の冷たい性質は、アルコールの熱毒素を溶解することができます。 （3）お茶は肝臓の代謝を刺激します。肝臓はアルコール代謝の中心です。ここでアルコールはさまざまな酵素の働きにより無毒物質に代謝されます。お茶は肝臓の代謝を促進し、アルコールをより速く分解し、アルコールの体への毒性を軽減します。 （４）お茶は気分をリフレッシュさせてくれます。アルコールは脳や神経にも有毒です。飲み過ぎるとめまいや頭痛などの症状を引き起こすことがあります。お茶は心をリフレッシュさせ、これらの症状を効果的に緩和し、飲み過ぎによる不快感を和らげます。

2. 野菜ジュース：飲み過ぎは肝臓に最も有害です。肝臓は5色の中で緑色であり、緑色の野菜のほとんどは肝臓に良いです。野菜にはビタミンやミネラル、特にビタミンCが豊富に含まれています。これらの栄養素は肝臓の代謝と解毒を促進し、肝臓を保護することができます。そのため、野菜ジュースを飲むと飲酒後の不快感を軽減できます。ほとんどの野菜は性質上冷涼性であり、飲酒による熱を治療するのに非常に効果的です。大根ジュース、ほうれん草ジュース、レンコンジュース、セロリジュース、冬瓜ジュースなどは飲酒後に適しています。

3. フルーツジュース:野菜と同様に、フルーツにもビタミンやミネラルが豊富に含まれています。飲酒後にジュースを飲んだり、ジューシーなフルーツを食べたりすると、酔いが覚めやすくなります。梅は冷涼性で肝臓の果実です。適度に食べると肝臓に良いです。お酒を飲んだ後に梅ジュースを飲むと、アルコールによる肝臓へのダメージを軽減できます。スイカは冷涼性で「天然の白虎スープ」と呼ばれています。熱を取り、喉の渇きを癒し、利尿作用があります。お酒を飲んだ後の熱や喉の渇きに使用できます。スイカの利尿作用は、尿からのアルコールの排泄を早め、体への害を軽減できます。梨は冷涼性で、肺を潤し、心臓を浄化し、咳を和らげ、利尿を促進し、傷やアルコールを解毒します。サトウキビは甘く、中性です。「本草綱要」には、サトウキビは「大腸と小腸に効き、痰を取り除き、喉の渇きを癒し、心臓の熱と過敏性を取り除き、アルコールを解毒する」と書かれています。さらに、リンゴ、ブドウ、イチゴなどの多くの果物は酔いを覚ますのに役立ちます。

4. ミントティー：ミントにはスパイシーでクールな性質があり、脳をリフレッシュさせる効果があります。飲酒による熱、頭痛、めまいなどの症状に非常に効果的です。ミントがない場合は、ミントキャンディーを一口口に入れてもよいでしょう。ミントの主な有効成分はメントールであり、ミントキャンディーの原料の1つはメントールであるため、ミントキャンディーを一口口に入れると、ミントティーを飲むのと同じ爽快感があります。

5. 葛の花：葛の花は昔から酔い覚ましの薬としてよく使われてきました。「葛の花は千杯飲んでも酔わない」という言い伝えがあります。有名な酔い覚ましレシピ「葛の花二日酔いスープ」の主な材料です。葛の花から作ったお茶を飲むと酔いが覚める効果もあります。

上記は、飲み過ぎたときに酔いを覚ますために使える方法です。もちろん、飲酒を避けられるなら飲まないようにし、減らせるならそれ以上飲まないようにしてください。さらに重要なのは、どれだけ飲んでも、他人や自分自身に危害を加えないように、飲酒したら運転をしないことです。