けいれんの原因は何ですか?

日常生活では、こむら返りはよく起こります。こむら返りの原因はさまざまです。高熱、てんかん、破傷風、狂犬病、カルシウム不足などはすべて全身性のこむら返りを引き起こします。局所的なこむら返りもあります。主に足や足のこむら返りの一般的な原因です。主な原因は、睡眠姿勢の悪さ、長時間の仰向け、疲労、睡眠不足、休息不足、または休息しすぎなどであり、これらが局所的な酸性代謝物質につながります。

筋肉のけいれんについては、長時間歩いたり運動したりすると、けいれんが起こります。過度の疲労や休息や睡眠不足は乳酸の蓄積を引き起こします。それを分解するのに十分な休息を取らないと、二酸化炭素が外界と接触する原因にもなります。そのため、日常生活の中で臨床症状が現れます。

高熱、てんかん、破傷風、狂犬病、カルシウム欠乏症などはすべて全身性のけいれんを引き起こす可能性があり、腓腹筋などの局所的なけいれんもあります。

筋肉のけいれん（一般にふくらはぎのけいれんとして知られています）の原理は、急激な運動、仕事による疲労、またはすねの激しいねじれによって引き起こされることが多く、横になっているときや寝ているときによく起こります。

脚のけいれんの一般的な原因

長時間仰向けに寝て、掛け布団が足の裏に押し付けられる、または長時間うつ伏せになって足の裏をベッドに押し付けるといった悪い睡眠姿勢は、ふくらはぎの特定の筋肉を長時間完全に弛緩した状態に強制し、筋肉の「受動的拘縮」を引き起こします。

疲労、睡眠不足、休息、または過度の休息は、局所的な酸性代謝産物の蓄積につながり、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。長時間の歩行や運動により下肢に過度の疲労が生じたり、休息や睡眠が不足したりすると、乳酸が蓄積する可能性があります。睡眠や休息が多すぎたり長すぎたりすると、血液の循環が遅くなり、二酸化炭素が蓄積する可能性があります。

冬の夜間の室温が低い、睡眠中に薄すぎる掛け布団を使用している、足や脚を掛け布団の外に出しているなど、外部環境からの冷たい刺激。

上記は、けいれんの原因と熱性けいれんの予防方法です。これは主に足のけいれんの一般的な原因です。主な原因は、悪い睡眠姿勢、長時間の仰向け、疲労、睡眠不足、または休みすぎで、局所的な酸性代謝物が発生します。他の種類の病気を予防するには、主に水分を十分に摂取する必要があります。