漢方薬を飲むと体重が減りますか？

人々が伝統的な中国医学にますます注目するにつれて、伝統的な中国医学による減量が人気になってきました。減量にどんな漢方薬が役立つかは、減量を希望する人々の間で話題になっています。減量に役立つ伝統的な漢方薬はたくさんありますが、私たちはそれを簡単に飲むことはできません。どれが一番効果的で、副作用が少なく、健康に良いのでしょうか？どの漢方薬が早く痩せるのに役立つのか、編集者から学びましょう！美容にこだわる方は、ぜひ見に来てください。

運動は最も健康的な減量方法ですが、すぐに効果が出るわけではないので、減量するには運動を続ける必要があります。運動で消費したカロリーを消費するには、1時間歩くか、運動場で12周（30分）ジョギングする必要があります。これが、運動で減量することの難しさです。さらに、運動後は食欲が増し、激しい運動中に摂取したカロリーが消費したカロリーを簡単に上回る可能性があります。そのため、運動後に体重が減るどころか、増えてしまう人が多くいます。効果的に余分な体脂肪を燃焼させて体重を減らすには、運動と食事制限を組み合わせる必要がありますが、食事制限だけでも効果的に体重を減らすことができます。

ダイエットの最初の 2 週間は体重が最も早く減りますが、ダイエット期間が長くなるほど、減る体重は少なくなります。ダイエットを6か月続けると、体の基礎代謝率（細胞の効率）が40％低下し、体内の脂肪の燃焼がどんどん遅くなり、体重を減らすのがますます難しくなります。人間は中年期に達して老化が始まると、基礎代謝が低下し、体内に脂肪が蓄積して体重が増加します。定期的に運動している人も、運動をやめると基礎代謝が低下し、脂肪が蓄積して体重が増えます。

運動は基礎代謝を高め、体脂肪を素早く燃焼させます。運動するたびに、体の基礎代謝は24時間上昇します。そのため、2日に1回（または週3回）、毎回30分以上運動すると、体は300カロリー以上の熱エネルギーを燃焼します。これにより、体の基礎代謝率が低下するのを防ぐことができます。このとき、同時にダイエットをすると、体内の余分な脂肪を効果的に燃焼させることができます。 毎回 15 分間だけ運動すると、炭水化物は燃焼しますが、脂肪は燃焼しません。

運動を始めて 30 分後には、より多くの脂肪が燃焼し始めます。運動時間が長くなるほど、より多くの脂肪が燃焼します。これは、継続的な運動の主なエネルギー源が炭水化物ではなく脂肪であるためです。逆に、瞬間的な爆発的な運動のエネルギー源は脂肪ではなく炭水化物なので、このタイプの運動は減量には役立ちません。

伝統的な漢方薬は減量に非常に効果的ですが、減量のために使用したい場合は、専門の医師を見つけて、個人の体調に合わせて秘密の漢方薬の処方を特別に用意してもらうことを編集者は推奨します。すべての薬には毒があります。漢方薬は減量を助ける一方で、私たちの体に害を及ぼすこともあります。わかりますか?また、インターネット上の減量秘訣を信じないでください。