不眠症に灸をすえるべきツボ

不眠症は多くの人が遭遇する問題です。不眠症の問題がある場合、それが一時的なものであれば、不眠症が治った後は睡眠を増やすだけで十分です。しかし、不眠症が長期間続くと健康に影響が出るため、真剣に受け止める必要があります。お灸は不眠症を治療することができますが、不眠症に効果的なツボはどこですか？

1. 神柱ツボへの灸

首の後ろの第3胸椎と第4胸椎の間。体柱には肺気を調整し、欠乏を補い、解毒し、心を落ち着かせる効果があります。

現代の研究によると、体柱に灸をすると、人体の神経系を調整し、神経衰弱、不眠症、頭痛を予防し、疲労を予防し、体力の回復を促進することができることがわかっています。灸棒に火をつけた後、神柱のツボに当てて、患者が局所の温かさを感じるようにします。灸は約 10 分間行います。

2. 大錐の灸

大劫穴は、第7頸椎と第1胸椎の間に位置し、百澗穴とも呼ばれ、杜経絡、手足の3つの陽経絡、および陽微経絡の合流点です。「すべての陽の合流点」や「陽経絡の海」として知られています。このツボには、外的症状を和らげ、風を払い、寒さを消し、陽を温め、陽を促進し、心を清め、心を落ち着かせ、脳を強化し、疲労を取り除き、体力を増強し、全身を強化する機能があります。

現代の研究では、大錐点にお灸をするとリンパ球の数が増え、リンパ球の転換率とEロゼット形成率が向上し、体の細胞免疫力を高める働きがあることが判明しています。このツボにお灸をすると、高齢者の首や背中の冷え、疲労感、頭痛、脳の使いすぎによるめまい、机に向かってかがみすぎたり頭を下げすぎたりすることによる首こり、頚椎症、血管緊張性頭痛などの治療に使えます。灸棒に火をつけた後、患者が局所的に温かさを感じる程度の高さで大嘴に向け、10分以上灸をします。

3. 安息穴への灸

不眠症の場合、主な方法は耳たぶの後ろのくぼみと後頭骨の下のくぼみを結ぶ線の中間点にある耳穴に灸をすることです。両手の中指の先を使って2分間マッサージします。これは心を落ち着かせ、睡眠を誘発する効果があります。不眠症のポイントと足のかかとに灸をすることもできます。上記のように百合のポイントを追加すると、頭痛やめまいを鎮める効果もあります。

お灸は不眠症の治療に良い効果があります。治療の過程では、日常生活の調整に注意を払う必要があります。まず第一に、精神の調整に注意を払い、幸せな気分を保ち、感情的な興奮を避ける必要があります。睡眠環境は静かであるべきです。身体能力を高めるために、適度に肉体労働に参加したり、積極的に運動したりしましょう。規則正しい仕事と休息のスケジュールを維持し、良い生活習慣を身につけ、寝る前に激しい小説やスリラー小説を読んだり、テレビドラマを見たりせず、喫煙や飲酒を避け、濃いお茶を飲まないようにし、過度の興奮を避けてください。