足が痛い時の対処法

私たちは人生の中で時々病気に悩まされます。病気は跡形もなく現れては消えていくので、抵抗する方法はありません。病気の迷惑を防ぐために私たちにできることは、体を鍛えることだけです。そのため、ますます多くの人が健康維持を追求しています。しかし、健康を維持すれば病気にかからないというわけではありません。なぜなら、足の痛みなどの軽い病気は、いつ、なぜかかるかわからないからです。

正直に言うと、足の痛みは私たちの生活の中で頻繁に起こる小さな問題の 1 つですが、これらの小さな問題が私たちの通常の生活に影響を与えることがよくあります。時間内に注意を払わないと、大きな問題に発展する可能性があります。では、足の痛みがある場合はどうすればよいでしょうか。

まず、足の痛風による痛みに注意する必要があります。 足の痛みの原因は何ですか?足の痛風は、30 歳から 50 歳の人によく見られます。初期の臨床症状は、多くの場合、再発性の急性関節炎です。急性痛風性関節炎の典型的な症状は非常に重篤です。その多くは急性に発症し、多くの患者は夜中に突然足の痛みで目が覚めます。関節は赤く腫れ、熱を持ち、痛みを感じ、触れることができません。痛みは 48 ～ 72 時間以内にピークに達します。発作は激しく、「ナイフで刺されたような」「噛まれたような」「焼けるような」痛みを感じます。ほとんどの患者は耐え難い痛みを感じ、中には「足を押さえて激しく泣く」しか選択肢がない患者もいます。足の痛みの原因は何ですか? 急性発作はそれぞれ約 1 週間続き、その後自然に治ります。

痛風による足の痛みに対しては、痛みを和らげたりコントロールしたりするために、通常、以下の方法が使用されます。

1. 関節を頻繁に動かす。指や足の指、膝や肘を頻繁に動かし、ストレッチ運動をしましょう。こうすることで、関節に沈着した尿酸結晶を取り除くことができます。

2. シナモン5グラムを粉末状に挽き、蜂蜜20グラムと一緒に摂取します。関節をマッサージすると、通常30分以内に痛みが和らぎます。

3. 痛みが本当に耐えられない場合は、ジクロフェナクナトリウムなどの非ステロイド性鎮痛剤を使用する必要があります。痛みを和らげるためにホルモンやサリチル酸を使用することはできません。そうしないと、症状が悪化します。

4. 腫れた部分は熱く痛みを伴うため、痛みを和らげるためにアイスパックを皮膚に当てるとよいでしょう。

5. 靴底が厚く、しっかりしていて、中敷きが柔らかい靴を選びましょう。かかとにフィットするよう、かかとに一定のカーブがある靴が最適です。

2つ目は、かかと骨棘による足の痛みです。その予防法としては、ジョギング、ウォーキング、サイクリング、卓球などの屋外活動で、かかとの関節や靭帯を弾力性と強度を保ち、圧迫を軽減します。旅行や登山など、長距離のハイキングに参加する場合は、底が柔らかく弾力性のあるゴム靴や厚いインソールの布靴を履くのが最適です。セルフマッサージ。あぐらをかいて座り、かかとからつま先の骨まで、手のひらで足の裏を押します。回数は無制限です。ローリング法。丸い棒の上でペダルをこぎ、前後に転がすと、足裏の血液循環が改善され、緊張して疲れた足底筋組織がリラックスします。

したがって、生活や仕事で足の痛みに遭遇したとき、まずは慌ててはいけません。最も重要なことは、タイムリーに病院に行って検査を受けることです。足の痛みの原因を特定した後、適切な薬を処方することができ、症状の改善に役立ちます。逆に、足の痛みの原因を突き止める前にやみくもに薬を服用すると、結果は想像を絶するものとなり、ひどい場合には麻痺につながることもあります。