風邪が怖い場合はどうすればいいですか

冬は一年で最も寒い季節で、特に四季がはっきりしている地域では、身を刺すような冷たい風をより強く感じます。この時期、秋服や半袖シャツを脱ぎ捨て、厚手のぴったりした冬服に着替える人も多いですが、それでも体中が震え、少しの寒さに耐えられません。では、寒さが怖い場合はどうすればいいのでしょうか?

実は、冬の寒さを特に恐れる友人は多いです。特に体が弱く貧血の人にとって、冬は最もつらい季節の一つです。では、冬の寒さが怖い場合はどうすればいいのでしょうか？良い解決策は何でしょうか？

風邪が怖い場合はどうすればいいですか

1. 暖かく過ごすための第一の方法は、やはり衣服です。着る服が多ければ多いほど、暖かくなります。着る服が本当に暖かく保てるかどうかも関係します。寒さが苦手なら、保温効果の高い服を着た方が良いでしょう。

2. それでもまだ寒いと感じた場合は、暖かい衣服を追加することに加えて、手袋や帽子などの補助装備を追加することもできます。手は外界にさらされることが多いので、服が暖かくても手が冷たく感じることがあります。そんなときに役立つのが手袋です。もちろん、頭や顔も冷たければ帽子をかぶることもできます。

3. 2つ目は足湯です。冬に足をお湯に浸すと、局所の血液循環が良くなり、冬の寒さを吹き飛ばすだけでなく、新陳代謝を促進し、健康管理にも役立ちます。日中は忙しくて時間がないという方も多いでしょう。寝る前に足をお湯に浸すと、疲れが取れるだけでなく、眠りにも役立ちます。

4. 実は、寒さが苦手なのは、体質が弱く、寒さに耐えられないことが原因である場合が多いのです。体を温めるためには、運動をして血行を良くする必要があります。もちろん、冬の寒さが特に苦手な方は、秋に耐寒運動をしておくと、冬になってもそれほど寒さを感じなくなります。

5. 寒さが苦手な人は、脂肪分が多く熱を多く発する牛肉や羊肉などの高カロリーの食品を多く摂取しましょう。また、牛乳、豆類、緑葉野菜など鉄分を多く含む食品も摂取しましょう。昆布、魚、エビ、カキなど硫黄分を多く含む食品は、寒さに抵抗する能力を高めます。

6. もちろん、食事療法に漢方薬を加えることもできます。例えば、竜眼とナツメのスープは、体内のエネルギーとカロリーを増やし、風邪の恐怖を改善します。当帰のゆで卵、黄耆とナツメのお粥なども風邪を予防します。漢方薬を混ぜた食事をむやみに食べることはできません。食べる前に漢方医に相談するのが最善です。

寒さが怖いときにどうするかですが、実は重要なのは服装の選び方です。服をたくさん着れば着るほど暖かくなるというわけではありません。むしろ、刺すような寒風に耐えられるよう、断熱効果の高い服を着るべきです。また、寝る前に足をお湯に浸すと、体の血行が良くなり、体が温まり、眠りやすくなります。食事面では、高カロリーの食べ物などを多めに食べるのがベストです。また、漢方薬を使って食事療法を行い、体のカロリーを補給することもできます。