筋肉の緊張の症状

運動中、特に激しい運動をすると、筋肉が急激に収縮して緊張する筋肉痛を経験する人がいます。筋肉痛が起こると、緊張した部分は非常に痛みを感じ、手で触ると、緊張した部分の筋肉が非常に硬く見えます。筋肉痛の症状について学びましょう。

筋肉の緊張は、特に一部のスポーツでは非常に一般的な現象です。力を入れすぎると、この状況が偶然に発生する可能性があります。筋肉の緊張の痛みは非常に顕著であり、活動も制限されます。筋肉の緊張の症状を見てみましょう。

理由

スポーツにおいては、準備運動が適切でないため、特定の筋肉の生理機能が運動に適応する状態に達していない、トレーニングレベルが十分でなく筋肉の弾力性や強度が劣っている、疲労や過度の負荷により筋肉の機能が低下し、筋力が弱まり、協調性が低下する、運動中の技術的な動作が不正確または集中力が欠けている、動作が過度または荒い、低温や高湿度、会場や設備の質が悪いなどにより、筋肉が緊張する原因となることがあります。

さまざまな動作を行う際に、筋肉が能動的かつ激しく収縮して自身の支持能力を超えたり、突然受動的に過度に伸張して弾力性を超えたりすると、筋肉に負担がかかることがあります。例えば、ウェイトリフティング中に体を曲げてバーベルを掴むと、脊柱起立筋が強く収縮して緊張することがあります。前脚ストレッチや垂直開脚などの運動を行う際、突然過度の力をかけると、大腿後部の筋肉が受動的に過度に伸張されて損傷する可能性があります。また、水平開脚運動では、大腿内側の筋肉が受動的に過度に伸張されて緊張する可能性があります。スポーツでは、大腿後部の筋肉の緊張が最も一般的です。大腿内転筋、腰背筋、腹直筋、ふくらはぎ上腕三頭筋、上腕筋などは、筋肉の緊張を起こしやすい部位です。

症状

局所的な痛み、圧痛、腫れ、筋肉の緊張、硬直、けいれん、機能障害。損傷した筋肉が能動的に収縮したり受動的に伸張したりすると痛みが悪化し、筋収縮抵抗テストが陽性となり、痛みが悪化したり、断裂による陥没が生じたりすることを意味します。負傷者の中には、引き裂かれるような感覚、明らかな腫れ、重度の皮下鬱血がみられる人もおり、局所に触れると陥没があったり、片方の端が異常に膨らんでいたりする人もいます。これは筋肉の断裂の可能性があります。

対処する

鍼治療は、軽度の筋線維の緊張や筋肉のけいれんのある患者に大きな効果をもたらします。筋繊維が部分的に断裂している場合は、初期段階で冷湿布や圧迫包帯を使用し、患肢を損傷した筋肉をリラックスさせる姿勢にして痛みを和らげます。 48 時間後に、優しいテクニックを使ってマッサージを始めます。最初の冷湿布治療後、外用を行えます。筋肉や腱が完全に断裂した疑いがある場合は、局所圧迫包帯を巻いて患肢を固定した後、直ちに病院に搬送して診断を受け、必要に応じて外科的治療を受ける必要があります。

筋肉の緊張の最も明らかな症状は、痛みと筋肉の硬直です。多くの人は、いくつかのスポーツに対して十分な準備をしていません。つまり、運動前にウォームアップをしないので、このような状況に陥りやすくなります。筋肉が緊張している場合は、すぐに治療する必要があります。最善の方法は、まず緊張した部分に冷湿布を当て、それ以上動かないことです。