近視の原因

我が国の近視率は現在非常に高く、特に学生の間では顕著です。多くの人が近視です。学校に行って見てみると、多くの人が近視であることがわかります。幼い頃には近視を感じない子供もいますが、勉強量が徐々に増え、悪い勉強習慣や読書習慣と相まって、近視になりやすくなります。近視の原因を見てみましょう。

近視の人は多く、特に学生の間では、近視は幼少期に発症します。多くの子供はベッドに横になってテレビを見たり、ベッドのすぐ近くで宿題をしたりしますが、これが近視の原因となることがあります。誰もが近視の原因についてもっと学び、近視の発症を防ぐ必要があります。

1. 内部要因

（１）遺伝的要因：近視には一定の遺伝的傾向があり、特に強度近視ではその傾向が顕著です。しかし、一般的な近視の場合、この傾向はあまり顕著ではありません。遺伝的要因を持つ人は、主に 6.00D を超える年齢で病気を発症する傾向があります。しかし、家族歴がないのに重度の近視の人もいます。高度近視は常染色体劣性遺伝形質ですが、一般近視は多因子遺伝疾患です。

（２）発達要因：乳児は眼球が比較的小さいため遠視であるが、成長するにつれて眼軸長は徐々に長くなり、思春期には正常に発達する。過度に発達すると、単純近視と呼ばれる近視になり、通常は学齢期に始まります。 一般的には6.00Dより低くなります。 20歳くらいで発達が止まります。小児期に進行が速い場合、15～20歳になると進行がさらに速くなり、その後は緩やかになります。このタイプの近視は、6.00Dを超えることが多く、20D～25Dまたは30Dに達することもあります。このタイプの近視は、強度近視、進行性近視、または病的近視と呼ばれます。このタイプの近視は、高齢になると発症して進行するため、視力が徐々に低下し、眼鏡では視力を矯正できなくなります。近視を持って生まれる人はほとんどいませんが、先天性のケースも非常に稀にあります。

2. 外部要因、すなわち環境要因

（１）目を近づけすぎる。関連報告によると、思春期の若者の近視は、ほとんどが、長時間にわたり近すぎる距離で目を使うことによって引き起こされます。 10代の若者の目は物体を調節する能力が強く、本と目の間の距離が7〜10cmであれば、物体をはっきりと見ることができます。しかし、この距離で頻繁に読書や書き物をすると、目の調節力が異常に緊張し、屈折（調節性）近視、いわゆる仮性近視につながる可能性があります。眼が長期間過剰に調整されると、毛様体筋は柔軟に伸縮できなくなります。過剰調整により輻輳効果が高まり、外眼筋が眼球に圧力をかけ、眼圧が上昇し、眼内組織の鬱血を引き起こします。また、10代の眼球組織は繊細で、眼球壁が圧力を受けて徐々に引き伸ばされ、眼球の前後軸が長くなります。これが正常値を超えると軸性近視、いわゆる真性近視が形成されます。通常の読書距離は30〜35cmです。

（２）目を長時間使いすぎる。 10代の若者の中には、読書、執筆、宿題、テレビ鑑賞などを3～4時間休みなく続けたり、夜遅くまで寝たりしている人もいます。これは身体の健康に影響を与えるだけでなく、目にも過度の負担をかけます。目の内側と外側の筋肉は、休みなく長時間緊張状態にあります。時間が経つと、遠くを見るときに目の筋肉がリラックスできず、けいれんを起こし、遠くの視界がぼやけて見え、近視が形成されます。これが、夏休み後に一部の生徒の視力が著しく低下する理由です。一般的には、40～50 分間読書、執筆、テレビ鑑賞をした後は、少し休憩するか遠くを眺めることが推奨されます。

（３）照明が強すぎるか弱すぎる。光が強すぎる場合、例えば太陽光が書かれた資料に当たると、強い反射を引き起こし、目を刺激し、目を不快にさせ、フォントをはっきりと見にくくします。逆に、光が弱すぎて書かれた資料が十分に照らされていない場合、目はフォントをはっきりと見ることができず、頭が前に動いて本に近づきます。上記の両方の状況は、目の疲労、目の過度の調整またはけいれんを引き起こしやすく、近視を形成します。

（４）運転中や歩きながら読書する。若者の中には、歩きながら、または走行中の車の中で読書をして時間を有効に活用する人もいますが、これは目に非常に悪い影響を与えます。車は振動していて体が揺れているため、目と本の距離が一定に保たれず、また照明条件も悪く、目への負担が増します。これが頻繁に起こると、近視の原因になることがあります。

（５）横になりながら読書をする。多くの十代の若者はベッドに横になって本を読むのが好きですが、これは悪い習慣です。読書をするときには目が水平に保たれるべきであり、そうすることで調節と輻輳が一定になり、目の疲れが軽減されるからです。寝ながら本を読むと、目線が水平でなかったり、目と本の距離が一定でなかったり、視線が上下左右に一定でなかったり、本の照明が不均一だったりします。これらは目の調節を緊張させ、本を目に近づけやすくします。これにより目にかかる負担が2〜3倍になり、時間が経つにつれて近視を引き起こします。

（６）睡眠不足睡眠が足りないと、翌日は疲れやめまいを感じます。脳が十分に休まらず疲労が解消されないため、目への負担が増し、近視につながります。睡眠不足は近視の重要な原因です。

（７）机が基準を満たしておらず、書く姿勢が正しくない。テーブルや椅子が低すぎると、頭が前に傾き、背骨が曲がり、胸が圧迫され、目の調整が比較的緊張することになります。また、テーブルや椅子が高すぎると、足が宙に浮いたり、下肢が揺れやすくなったり、正しい姿勢を保てなくなったりして、目の疲れを引き起こし、時間が経つにつれて近視になりやすくなります。

（８）電流空間における放射線の影響特に信号が不十分で受信率が低く、共用アンテナがなく、画面が鮮明でなく、雪の多い田舎では、頻繁にテレビを見ると、目の筋肉が疲れやすくなります。ビデオゲームをよくする学生は、視力を損なう可能性が高くなります。ショッピングモールで販売されているSubor学習機は、学生を直接近視にする可能性があります。コンピューターは今日では欠かせない科目です。過度の操作による目の乾燥と疲労は、近視を引き起こしやすいため、使用時間を適切に制御する必要があります。

近視の原因は様々です。子どもが近視になる仕組みを理解した上で、母親と父親はこれを認識する必要があります。子どもには良い習慣を身につけさせ、勉強やテレビを見るときには一定の距離を保つように促すべきです。子どもは横になって本を読まないでください。近視の発生を早めに防ぐことが重要です。結局のところ、眼鏡をかけるのは時々不便です。