老化の原因

老化は誰もが経験する自然なプロセスです。非常に早く老化する人がいる一方で、比較的ゆっくりと老化する人もいることに誰もが気づいていると思います。 60代なのに70代のように見える人もいます。顔にシワがたくさんあるだけでなく、歩き方も弱々しいのです。 60 代でも 40 代のような見た目や行動をする人がいます。誰もがゆっくりと年を重ねたいと願っています。

老化を遅らせたいなら、老化と戦わなければなりません。老化と戦う最善の方法は、老化を防ぐことです。私たちは、夜更かしをせず、時間通りに寝て早起きするという良い生活習慣を身につけなければなりません。喫煙や飲酒はしないでください。

笑顔はあなたを10歳若くします。感情の安定は内分泌のバランスにとって非常に重要です。優しく寛容な心を持つ人は非常に美しいです。実は、それは単なる心理的な印象ではありません。毎日苦い顔をしていると、皮膚細胞に栄養が行き渡らなくなり、顔の皮膚が乾燥してくすみ、シワができやすくなり、顔の「悩みシワ」も深くなります。

老化のメカニズムについては、遺伝子と深く関係する「分子架橋」説や「エラー災害」説、細胞間のコラーゲンの過剰蓄積が老化の原因とする細胞間物質説などが比較的十分な証拠が得られています。 細胞間物質とは、細胞によって生成され、細胞内または細胞間に分泌される物質を指します。ヒアルロン酸、コラーゲンなどヒアルロン酸は、組織の水分保持に重要な役割を果たす高分子物質です。思春期にはヒアルロン酸が多くなり、肌は潤いに満ちてふっくらします。 しかし、加齢とともにヒアルロン酸は減少し、コラーゲンに置き換わります。コラーゲンは弾力性に欠けるだけでなく、分解されにくいため、栄養分が細胞内に入りにくく、細胞の老廃物が排出されにくくなります。その結果、細胞の代謝が低下し、最終的には細胞の老化につながります。

老化を防ぐには、旅行をして世界のさまざまな場所を訪れて美しい景色を見るなど、さまざまな方法があります。それはあなたの視野を広げるだけでなく、あなたを幸せにします。もう一つは、適度な運動です。若者は球技を選び、高齢者はウォーキングや水泳、高齢者大学に通うなどです。