片頭痛を和らげる方法

脳は私たち一般人にとって非常に重要ですが、生活の中で、片頭痛などの頭部の病気に悩まされることがよくあります。片頭痛は私たちの体によく見られる頭部の病気で、多くの人に起こります。片頭痛は私たちのような普通の人々に大きな影響を与えます。片頭痛は、正常な思考を妨げることが多いのですが、どうすれば片頭痛を和らげることができるのでしょうか?これは多くの人が非常に懸念していることです。

片頭痛は患者さんの日常生活や身体的健康にある程度影響を及ぼしているため、片頭痛を緩和することは患者さんにとって非常に重要かつ必要です。片頭痛を和らげる方法はたくさんありますが、一般の人は詳細を理解していません。このような状況に対応して、片頭痛の問題を緩和する方法についてお話ししましょう。

片頭痛は、特定の臨床的特徴とタイプを持つ一般的な臨床症状であり、人々はそれを病気として捉えることに慣れています。片頭痛は機能性頭痛であり、片側頭痛としてよく見られますが、両側性または片側性の頭痛が完全な頭痛に変化する場合もあります。片頭痛は合併症の形で現れることが多く、神経、内分泌、食事、生活習慣、精神状態の要因に関連しています。片頭痛の発生率と強度を軽減するには、予防が鍵となります。 頭痛の発生を減らすには、規則正しい生活と仕事を促進し、疲労、緊張、特に精神的緊張、感情の不安定さなどを避ける必要があります。大きな音、強い匂い、日光への露出をできるだけ減らし、食事にも注意を払う必要があります。たとえば、牛乳、チョコレート、赤ワインなどは適度に摂取するだけにしてください。片頭痛の発作が月に 2 回以上起こる患者、特に原因がはっきりしない患者は、原因を突き止め、適時に治療を受けるために医師の診察を受ける必要があることに留意してください。

手順/方法

冷却油

こめかみに冷却オイルを塗ります。神経をリラックスさせながらエネルギーを回復します。

絞って押す

額と後頭部を同時に押します。固定された表面に寄りかかって頭に圧力をかけ、15 秒間圧力を維持する必要があります。

アイスパックまたは湿らせた布

湿らせた布を額に当て、5分間そのままにしておきます。または、代わりにアイスパックを使用して首の後ろに当ててください。

首のマッサージ

マッサージは首の筋肉をリラックスさせ、頭痛を和らげます。

鍼

鍼治療は65％の効果があったが、アスピリンの成功率は41％だった。

週90分のウォーキング

週に90分歩くと頭痛の発生率が半減し、脳力の向上にも役立ちます。

眠って暖かく過ごしましょう

寒い部屋で寝ないでください。寝室の温度は少なくとも20℃に保つ必要があります。

片頭痛がある場合は、暗くて静かな部屋に横になり、15 分間の昼寝が効果があるかどうか確認してください。

天然PK薬

食事中のマグネシウム摂取量を増やすと、脚のけいれんの緩和にも役立ちます。

片頭痛が起こり、痛みが周期的に起こる場合は、トリプタンによる治療を検討してください。女性の場合は、ホルモンバランスを整えることが効果的です。

上記の記事の詳細な紹介を通じて、一般的な片頭痛患者は、通常、冷却オイル、氷嚢または湿布、鍼治療、睡眠中の保温などの方法で片頭痛を緩和できることもわかっています。これらの方法は、片頭痛の緩和に一定の役割を果たします。したがって、私たち全員が日常生活で片頭痛に悩まされている場合、薬物治療に加えて、これらの方法で実際に緩和することができます。