プロゲステロン値が低い場合、何を食べてはいけないのでしょうか?

妊娠中にプロゲステロンが低下すると、妊婦の体に非常に有害であり、胎児に悪影響を与えやすく、胎児の奇形や早産を引き起こすこともあります。したがって、プロゲステロンが低下している場合は、体調を整え、食生活を強化し、大豆、新鮮な果物や野菜など、イソフラボンを豊富に含む食品を多く摂取する必要があります。また、いくつかの食事のタブーを理解し、辛い食べ物や刺激のある食べ物を避ける必要があります。

プロゲステロン値が低い場合、何を食べてはいけないのでしょうか?

大豆、新鮮な果物、ほうれん草、セロリを食べることは、低プロゲステロンに非常に良い効果があります。では、プロゲステロン値が低い場合、何を食べてはいけないのでしょうか?

1. 辛いものや刺激の強い食べ物は食べないでください。

2. 喫煙と飲酒は避けてください。

3. スイカ、バナナ、ゴーヤ、柿などの冷たい食べ物を控えましょう。

プロゲステロンサプリメントのレシピ

1. 当帰とマザーワートで卵を茹でる：マザーワート30グラム、当帰15グラム、卵2個を用意します。ボウル2杯の水を使って1つのボウルで沸騰させ、卵の殻を入れて一緒に調理します。調理後、殻を剥き、小さな穴をいくつか開けます。次に、残留物を濾した後、数分間ジュースで煮て、スープと卵と一緒に食べます。 1日1回。

2. 紅参スープ：紅参3グラム、ナツメとリュウガン各10個、クコの実10グラムを用意し、水に浸して沸騰したお湯として飲みます。約15日間服用します。

新鮮なフルーツ

キウイ、イチゴ、グレープフルーツなどの新鮮な果物にはビタミンEとビタミンCが豊富に含まれており、プロゲステロンを正常レベルにまで高めることができます。これらの果物には次のような利点もあります。

（１）鮮やかな色とおいしい味が食欲を刺激します。

（２）ビタミンCが豊富で、消化を助け、動脈硬化を防ぎ、老化を遅らせる。

（３）主食に比べて糖質が低く、ボリュームがあり、満腹感が得られやすい。

（4）含まれるペクチンと食物繊維はブドウ糖の吸収を遅らせる働きがあります。

野菜

プロゲステロンが低い場合は、野菜を食べることでプロゲステロンを補充できます。一般的な野菜としては、ほうれん草、セロリなどがあります。

ほうれん草: ほうれん草にもプロゲステロンが含まれています。プロゲステロンが不足している場合は、ほうれん草が適しています。

セロリ: セロリにはプロゲステロンが含まれています。セロリとデイリリーのスープをセロリと一緒に作ると、栄養価が高く、プロゲステロンを補充できます。具体的な方法：乾燥セロリ30グラムとデイリリー15グラム。適量の水を加えて煮出して煎じます。