高尿酸値を治療するには？

健康診断を受けたら、尿酸値がまた高かったという友人の話をよく聞きます。食事制限をしているのに、なぜまだ高いのかと聞かれます。このような問題は多くの人が悩んでいるはずですが、本当に理解して注意を払っている人はほとんどいません。尿酸値が高いことで合併症が起きて初めて、食事制限や運動量の増加などを考えるのです。遅すぎますよ。

高尿酸値は、適切に調整することで、より大きな効果が得られます。やみくもに菜食主義を追求し、体の抵抗力を低下させてしまった場合、高尿酸値を防ぎ、肉や魚の誘惑に負けないようにするにはどうすればよいのでしょうか。この問題は、高尿酸値の多くの人々にとって懸念事項であるに違いありません。ここでは、高尿酸値を調整する方法をいくつか紹介します。 ?

調理方法

1. 適切な量の炭水化物と脂肪を摂取する必要があります。心臓や腎臓に悪影響がない場合は、もっと水を飲むべきです。

2. 調理法は煮る、茹でる、煮る、蒸す、湯通しなどが主流で、揚げる、揚げるといった調理法はあまり使われません。食べ物はできるだけ消化しやすいものでなければなりません。

3. ビタミン B1 とビタミン C が豊富な食品をもっと選びましょう。利用可能な食品: 米、麺類、牛乳、卵、果物、各種植物油。

4. アスパラガス、セロリ、カリフラワー、ほうれん草以外の野菜はすべて食べられます。

5. 動物の内臓、魚卵、骨髄、イワシ、カキ、エビの皮、サバ、ムール貝、ミンチ肉、肝臓、腎臓、脳、アサリ、カニ、魚、スープ、チキンスープ、エンドウ豆、レンズ豆、キノコなど、さまざまな強い調味料や、アルコール、お茶、コーヒー、辛い食べ物など神経の興奮を高める食べ物は禁止されています。

6. 理想体重を維持する。太りすぎまたは肥満の場合は、体重を減らす必要があります。ただし、体重の減少は徐々に行う必要があります。そうでないと、ケトーシスや急性痛風発作に簡単につながる可能性があります。

7. 炭水化物は尿酸の排泄を促進します。炭水化物を多く含む米、蒸しパン、パスタなどを食べることができます。

これらの方法は、尿酸値が高くなりすぎないようにどのように食べるべきかを人々に伝えます。食事を通して尿酸をコントロールすることもその一面です。適度な運動もその一つです。生活水準が徐々に向上するにつれ、私たちが食べる食べ物は精製されすぎていて、食べ過ぎやすくなっています。食べ過ぎと運動不足の場合、体は長い間不健康な状態にあります。人々は注意を払わなければなりません。