片頭痛の治療方法

頭痛は軽い病気のように思われるかもしれませんが、実際にはもっと大きな危険が潜んでいます。特に、周期的に片頭痛を起こしやすい患者は、注意を払い、できるだけ早く治療を受ける必要があります。専門家は、頻繁に頭痛が起こり、吐き気や嘔吐、その他の不快な症状を伴う場合は、偏頭痛に苦しんでいる可能性が高いため、病院に行って検査と治療を受けることをお勧めします。

片頭痛を治療する良い方法は何でしょうか? 頭痛の専門家は、近年、頭痛を素早く治す効果的な方法はまだまれであると指摘しています。多くの経験から、片頭痛を治療する最良の方法は、日常生活の中で長期的な調整を続けることであることがわかります。それでは、日常生活で片頭痛を治療する効果的な方法をいくつか詳しく見てみましょう。

片頭痛は通常、側頭部の片側または両側に繰り返し起こるズキズキする頭痛です。発作前に視覚的および身体的な前兆を伴う場合があり、発作中に嘔吐を伴うこともよくあります。女性に多く見られ、男性の約 3 ～ 4 倍です。この病気は通常、思春期に始まり、発症年齢は 25 ～ 34 歳です。小児期または中年以降に発生するケースも少数あります。

専門家は片頭痛に対して以下の治療法を推奨しています。

1. こめかみをこする:

毎朝起床後と夜寝る前に、両手の中指を使ってこめかみを円を描くように押してこすります。まず前方に7～8回こすって、次に後方に7～8回こすります。これを数日間繰り返して行うと、片頭痛が大幅に緩和されます。

2. 問題点の解決:

両手の10本の指先を頭の最も痛い部分に当て、髪をとかすように軽く素早くマッサージします。毎回100回前後にとかしながらマッサージします。これを毎日朝、昼、夕食前に1回ずつ行うと、痛みを和らげる目的を達成できます。

3. 手をお湯に浸します。

片頭痛が起こったら、お湯を張った鍋に手を浸し（水温は、水に浸した後、手が耐えられる限界の温度にしてください）、約 30 分間浸かってください。これにより、手の血管が拡張し、脳への血流が減少し、片頭痛が徐々に緩和されます。

4. ティーセラピー：

桑の葉、ミント、菊、竹の葉、パチョリ、トウキなどの成分が含まれており、偏頭痛などを緩和し、調整する効果がある九尾寿庵茶はおすすめです。

片頭痛の予防法

1. 食事と健康管理

片頭痛を引き起こす避けるべき食品:

（１）コーヒー、チョコレート、乳製品などチラミンを多く含む食品。

（２）動物性脂肪は、片頭痛を引き起こす食品因子の49.8％を占めています。動物性脂肪を厳密に管理することで、片頭痛の発作を予防することができます。

（３）アルコール飲料：特に赤ワイン、白ワイン、レモンジュース、柑橘類、アイスクリーム等

（４）牛肉ソーセージ、保存肉、醤油等

2. ライフスタイルと健康管理

普段の生活に注意し、過度の疲労やストレスを避け、不健康な状態を予防・治療しましょう。頭痛の原因と緩和方法を知り、可能であればそれを避けましょう。特定の食品を避ける、規則的なスケジュールを維持する、定期的に食事をするなどです。平日、週末、休日を問わず、これらの治療法を順守することは頭痛発作を軽減するために重要であり、これらの推奨事項に従うことで 30% の患者に効果があります。頭痛の発生を効果的に減らすことができる長距離ランニングなどの定期的な運動を推奨する人もいます。

伝統的な中国医学では、頭をマッサージしたり、こめかみをさすったり、お湯に手を浸したり、お茶療法を行ったりすることが、片頭痛の治療に効果的であると結論づけています。したがって、片頭痛の人は薬物治療だけに頼るべきではありません。効果的な小さな方法をいくつか取り入れたほうが効果的かもしれません。中でも、片頭痛を予防する鍵は予防です。頭痛の再発を防ぐために、良い生活習慣と食習慣を身につけることをおすすめします。