アレルギー体質を整える方法、日常のコンディショニング法

アレルギーはよくある反応です。アレルギー体質の人は、原因がわからないままアレルギー反応やアレルギー性疾患にかかりやすい人が多くいます。これも体の免疫力と深く関係しています。アレルギーのある人は、食生活や日常生活の習慣を調整することができます。

1: 重度の症状を示す患者の中には、脱感作療法によってアレルギー体質を変えることができる人もいます。この治療法では、医師は患者の血清を化学的に変化させて希釈します。牛乳や花粉などのアレルゲンや物質を変性させた抗原抽出物を皮下注射し、アレルゲンの濃度を徐々に高めることで人体の免疫系を調整し、アレルギーのある人にアレルゲンに対する抵抗力を生じさせ、アレルギーを効果的に予防します。

1：顔を洗ったり歯を磨いたりするときはお湯を使い、衣服はこまめに着替えましょう。皮膚アレルギーの原因になりやすい枕、リーフレット、寝具などは定期的に洗濯し、乾燥させる必要があります。花粉濃度が高い場所や塗装が行われている場所は避けてください。日常生活ではアレルゲンとの接触を避けてください。

1：アレルギーのある人は食生活に注意し、脂っこいものや辛いものを避け、甘いものを控えましょう。これらの食べ物はアレルギー症状を悪化させる可能性があります。ビタミンが豊富な食べ物を多く食べると、体の免疫力を高めることができます。キャベツや柑橘類はアレルギーに抵抗力があるので、日常生活で多く食べるようにしましょう。高カロリーの食べ物をもっと食べ、冷たい食べ物は決して食べないようにしましょう。アレルギーのある人は毎日豆乳を飲むことが推奨されます。

1：アレルギー性皮膚の症状は人によって異なるため、その現れ方も異なります。したがって、スキンケア製品を選ぶときは、細心の注意を払う必要があります。購入するときは、次の原則に従うことができます：（1）香りが強すぎる製品は選択しないでください。香料が多すぎて複雑すぎるため、アレルギーを引き起こしやすくなります。 （２）アルコールやフルーツ酸を含む製品も、肌に強い刺激を与え、敏感肌をさらに悪化させる可能性があるため、注意して使用する必要があります。 （3）ディープクレンジングスクラブや角質除去クリームはアレルギーを悪化させる可能性があるため使用しないでください。 （4）購入する際は、敏感肌用、低刺激性、皮膚科医によるテスト済みなどの表示のある製品を選択してください。

1: 緊急時に備えてアレルギー治療薬を携帯すべきであることには賛成ですが、クロルフェニラミンなどの薬は副作用が大きく、体に有害であるため、皆さんには使用しないでいただきたいと思います。副作用がなく、効果も穏やかな漢方薬を持参することをお勧めします。外用することで、さまざまなアレルゲンに対する皮膚の防御力を効果的に高め、敏感肌による赤みやかゆみなどのさまざまな不快感を和らげることができます。

1：適度な運動を定期的に行い、心身をリラックスさせ、免疫力を高める薬膳料理と組み合わせると、アレルギー体質の改善に大きな効果があります。

魚、エビ、カニ、卵、牛乳などの高タンパク質食品や、魚介類や辛い調味料など、症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性のある食品は避けるようにしてください。