伝統的な中国医学で脾臓と胃を調整するにはどうすればよいでしょうか?

現代人は仕事のプレッシャーが大きく、交互に食事をすることが多く、脾胃が弱る症状が出ています。専門家によると、脾胃が弱る症状が出ると、胃腸機能に一定の影響が出るそうです。そのため、脾胃が弱る症状のある人は、体調を整えることに注意する必要があります。ここでは、漢方医学における脾胃を調整する方法をいくつか紹介します。

1. 適切な薬を服用する：伝統的な中国医学では、脾胃の衰弱を脾胃気虚、脾陽虚、胃陰虚の 3 つの主なタイプに分類しています。脾胃の気虚の人は、息切れ、疲労感、めまい、膨満感、胃痛、しゃっくり、食欲不振、食後の膨満感、軟便、顔色不良などの症状に悩まされることが多いです。そのような人は神霊百酒粉や香沙楊味丸を服用すると良いでしょう。脾陽虚の主な症状は、胃と腹部の冷え痛です。生、冷え、脂っこい食べ物を食べると、腹痛、下痢、軟便を引き起こします。附子利中丸を服用してください。胃陰虚の主な症状は、火の上昇、口渇、空腹感、胃酸過多、鈍痛や不快感、口内炎などです。神梅養味顆粒を服用することができます。

2. にんじん粥：米100グラム、にんじん50グラム。米が炊けたらにんじんを加え、炊き上がったら食べます。脾臓を強化し、胃を温める効果があります。

3. もち米と小麦のお粥：もち米50グラム、小麦粒60グラム。お粥に炊いた後、適量の砂糖を加え、味を整えて飲みます。脾臓を強化し、気を補う効果があります。

4. ゴルゴンの実とポリアココスのお粥：ゴルゴンの実15グラム、ポリアココス10グラム、適量の米。最初の2つの材料を鍋に入れ、適量の水を加えて柔らかくなるまで煮てから、適量の米を加えてお粥になるまで煮続け、数回に分けて食べます。ゴルゴンの実とポリアココのお粥には、脾臓を強化し、湿気を取り除き、腸を収斂させ、下痢を止める効果があります。

5. 足の裏を、第2趾を中心に時計回りに毎日40～80回マッサージします。胃の痛みを和らげ、胃に栄養を与えるのに効果的です。毎日就寝後、両手をこすり合わせて温め、熱い手のひら（労宮のツボ）をお腹とへそに当てます。熱が少しおさまるまで待ってから、時計回りに30～40回マッサージします。

要約：多くの人が脾臓と胃が弱いのは、実は非科学的な生活習慣に関係しています。ここで編集者は、友人の皆さんに、仕事の後の休息にもっと注意を払い、休暇中に屋外でもっとスポーツをして緊張した神経をリラックスさせるよう勧めます。そうすれば健康に役立ち、脾臓と胃が弱くなるのを防ぐことができます。