胃炎を予防するには？

胃炎は治らないと思っている人が多いです。実際、胃の病気は臨床的に治癒可能、つまり症状をなくすことができます。

食事、精神面の調整、休息に気を配っていれば、再発を減らしたり、予防したりすることができます。そうしないと、症状が一時的に解消されたとしても、辛い食事、機嫌の悪さ、過度の疲労などによって症状が引き起こされ、悪化する可能性があります。多くの人はこれに気づかず、再発性胃炎は治らないと考えています。実際、長期間治療されていない、または長期間不適切な治療が行われてきた慢性胃炎だけが治癒が困難です。

胃炎を深刻に考えないでください。中年層の中には、仕事の都合で食生活が不規則だったり、一年中お酒をたくさん飲んだりする人もいますが、脂肪肝だけでなく胃の不調にも悩まされています。たとえ医師から警告を受けても、主観的には飲酒をやめる気がなかったり、客観的にはやめられないのです。また、症状が比較的軽く、本人も深刻に受け止めていないため、多くの人が徐々に治療を遅らせ、症状が徐々に悪化し、萎縮性胃炎へと進行します。中には胃がんを発症し、生命に直接危険が及ぶ人もいます。

慢性胃炎は治療するよりも予防​​することが大切です。以下の原則に従う必要があります。

1.食べ過ぎない。異常な空腹と満腹、辛い食べ物の過剰摂取、強い酒の過剰摂取、生の食べ物や冷たい食べ物の摂取を避けることは、胃に熱が蓄積し、胃陰を損傷して胃の不調を引き起こす可能性があります。

2. 良好な精神状態を維持する。心配、怒り、悪い感情は肝気の停滞を引き起こす可能性があります。気が長期間滞ると火に変わり、胃の陰を燃やし、体液を精製して胃の不調を引き起こします。さらに、うつ病や過度の緊張や疲労は、幽門括約筋機能不全、胆汁逆流、慢性胃炎を引き起こしやすくなります。

3. 体力を強化する。慢性的な気力の不足、疲労による内臓損傷、長期にわたる病気は脾臓と胃を弱め、脾陽虚を引き起こし、胃の不調につながります。

4. 鼻腔、口腔、目の慢性炎症を速やかに治療し、細菌や毒素が胃に飲み込まれて胃粘膜の炎症を引き起こすのを防ぎます。

5. 胃粘膜にダメージを与える薬の服用を減らします。例えば、アスピリンは胃粘膜にダメージを与える可能性があります。注意して使用し、胃粘膜に有害な薬剤の使用は避けてください。この種の薬物を長期にわたって乱用すると、胃粘膜が損傷し、慢性胃炎や潰瘍を引き起こす可能性があります。

6. 喫煙と飲酒をやめる。 1日に20本のタバコを吸う人の約40％は胃粘膜炎を発症する可能性があります。これはニコチンとタバコに含まれるニコチンの刺激によって引き起こされます。タバコに含まれる有害成分は胃酸の分泌を増加させ、胃粘膜に有害な刺激を与える可能性があります。過度の喫煙は胆汁逆流を引き起こす可能性があります。過度の飲酒や強い酒の長期摂取は、胃のうっ血、浮腫、さらには胃粘膜の侵食を引き起こし、慢性胃炎の発生率を大幅に高める可能性があります。

7. 酸っぱすぎるもの、辛すぎるもの、生のもの、冷たいもの、消化の難しいものなど、刺激の強い食べ物は避けてください。食べるときは、食べ物が唾液と十分に混ざるようにゆっくりとよく噛んでください。そうすることで消化が促進され、胃の刺激が軽減されます。食事は規則正しく、栄養価が高く、ビタミンA 、 B 、 Cが豊富なものにする必要があります。濃いお茶や濃いコーヒーなど刺激の強い飲み物の摂取は避けてください。

8. 胆汁の逆流を防ぐ。胃亜全摘出後の幽門括約筋機能不全や幽門損傷、あるいは十二指腸潰瘍の治癒または修復後の痙攣や変形により、胃粘膜が損傷し炎症が起こるため、長期にわたって大量の胆汁が胃に逆流する人もいます。

9. ヘリコバクター・ピロリ感染を予防する。この細菌は酸性環境でも生存できるため、人間の胃粘膜が自然な繁殖場所となります。胃に入ると粘液層に付着し、外層のレクチンを介して粘液層と上皮細胞の炭水化物部分と選択的に結合し、細胞の腫れと炎症を引き起こします。中国では約40%～60%の人の胃の中にヘリコバクター・ピロリ菌がいます。細菌は主に水や食物を介した経口感染によって伝染します。そのため、食品衛生に注意し、食器を分けて保管し、消毒することで、ヘリコバクター・ピロリ菌感染を予防することができます。