足マッサージの8つのメリット

足マッサージは、さまざまな部位の反射区を著しく刺激し、血液循環を促進し、体内に蓄積された老廃物や毒素を排除し、正常な新陳代謝を可能にし、最終的に治療効果を達成することができます。

足マッサージの8つのメリット

1. まず、足のマッサージは血液循環を促進し、血液の流れをスムーズにします。

2. 細胞を刺激して活力を生み出し、老化を防ぎます。

3. 体内の毒素や老廃物を排出し、健康を維持します。

4. 人体のエネルギー循環経路の障害物を取り除きます。

5. 足のマッサージは新陳代謝を促進し、解毒や若々しい活力の維持にも役立ちます。

6. 衰えた臓器の機能を回復し、病気を予防します。

7. 内分泌バランスを改善し、緊張したシステムを緩和します。

8. 臓器部分の正常な機能とさまざまな臓器系間の調整を促進します。

テクニック1

準備姿勢とは、足裏マッサージの前の基本的な準備テクニックのことで、身体を落ち着かせ、温める効果があります。手順は次のとおりです。

①指のスライドと押圧法

握りこぶしを作って固定し、人差し指を凸凹にし、人差し指の第二関節を指の形に曲げます。手首を圧力軸にして関節面を左右にスライドさせ、足裏の反射区に同じ方向に圧力をかけます。指を痛めないように、関節をしっかり曲げ、関節の上部に力を加えるか、代わりに補助棒を使用すると、労力を節約し、より深い効果を効果的に達成できます。足裏全体の反射区に適用したり、刺激を高めるマッサージに用いられる（押す）テクニックです。同時に、親指と他の指の操作は怪我をしやすく、指の機能に影響を与えるため、避けるべきです。

②指押し法

指の腹（主に親指の腹）を使って、足の裏の反射区を同じ方向に押して圧力をかけます。足裏の反射区や内側、外側など、より優しい刺激操作に適したマッサージ技術です。この方法を使用するマッサージ師は、指先で末梢神経を圧迫したり過度に刺激したりしないようにする必要があります。マッサージ師自身の視神経を損傷する可能性があります。

③ 指側クランプ方式

指側はクランプのように機能し、足裏の特定の反射ゾーンにある単一の圧力ポイントに力を加えます。この方法では、親指、人差し指、中指の横の位置を利用して、足の指と足の裏の特定の反射区をつまんだり押したりすることで、的を絞ったマッサージ刺激を与えることができます。

方法2

足のリフレクソロジー施術後は、心地よいテクニックで足裏を刺激する統合的なアプローチにより、マッサージによる痛みが緩和されます。操作手順は、タッピング法、牽引法、洗浄法の順です。

①バックル方式

足の腱は痛いマッサージによって固くなりますが、タッピングテクニックによって緩み始めます。握りこぶしを作り、小指側を使って安定した適度な力でマッサージします。振動効果により、マッサージ後の痛みを軽減し、足や体を癒します。

②牽引方式

マッサージ中の痛みを恐れる人もいます。マッサージ中は血管が収縮し、関節、筋肉、靭帯が緊張します。牽引により、緊張した部分が開き、筋肉がリラックスします。親指と人​​差し指を使って各足指を引っ張ったり回したりすることで、足裏の筋肉、関節、靭帯の硬直を緩和します。これにより、関節や筋肉の可動性が向上し、機能が強化され、血液循環が促進されます。

③ 洗浄方法

マッサージ中に、マッサージを受ける人の足の裏に潤滑剤が塗られている場合は、毛穴の詰まりを防ぐために、マッサージ後に洗浄する必要があります。したがって、純粋な植物油潤滑剤を選択してください。これは、肌に吸収されやすく、鎮静を促進し、リラックス効果をもたらします。冷えが体内に残り、気と血の循環に影響を与えないように、マッサージの前後に冷たい水を飲まないようにしてください。エッセンシャルオイルのアロマテラピーと組み合わせると、効果が倍増します。

適度な足のマッサージは寿命を延ばし、健康にも良いですが、何事も適度に行う必要があります。やりすぎも、少なすぎるのと同じくらい良くありません。