頭痛に効くツボはどこ？

私の友人は皆、頭痛を経験したことがあると思います。頭痛の原因は風邪、過度の心配、精神的ストレスなど、多岐にわたると言えます。最近では頭痛の治療法はたくさんありますが、最も簡単で効果的な方法はおそらくツボマッサージでしょう。これは私の国の伝統的な頭痛治療法で、頭痛の症状を和らげるのに非常に効果的です。では、頭痛には具体的にどのツボをマッサージすればよいのでしょうか?

太極ツボマッサージ

位置：太充穴は足の肝経にある重要な経穴の一つで、足の背、第一中足骨の後ろのくぼみにあります。足の甲、第 1 指と第 2 指の間の隙間から 2 インチ上のくぼみ。

指圧法：椅子に右足をつけて座り、右手の中指でツボを垂直に押し、息を吐きながら「1、2」と数え、徐々に力を入れ、「3」と数えるときにツボを強く押し、息を吸いながら「4、5、6」と数え、体をリラックスさせます。

指でこする方法：座って、右手の親指で右足の太衝のツボを足の前部からかかとまで上下約3cmほどこすり、息を吐きながらゆっくりとこすります。

マッサージ量：押すのに1回、さするのを1回、つまり1回です。左右の足にある各ツボを3～6回繰り返します。

チゼポイント

頭頂部の頭痛には、三焦から心壽までの膀胱経絡を、肝壽から心壽に重点を置き、圧痛を基準に頭痛がなくなるまでマッサージします。

こめかみに痛みがある場合は、チゼツボをマッサージします。チゼツボとその周辺を、圧痛を感じるまでマッサージします。チゼツボとその周辺を押しても痛みを感じなくなるまで続けます。

痛みの原因が黒い部分の筋肉痛である場合は、黒い部分とその周囲の痛みがなくなり、頭痛がなくなるまで黒い部分をマッサージしてください。

この記事では、頭痛に効くツボを紹介します。実は、この記事では一つ一つ紹介していない、頭痛を和らげるツボは他にもたくさんあります。頭痛を治療するときは、まずリラックスして、あまり緊張しないようにし、特に脳を使いすぎないようにすることが推奨されます。普段はストレスの多い生活のペースを遅くすることができます。こうすることで、頭痛の治療効果はより高まります。