胃痛にはどのツボをマッサージすべきか

消化できない食べ物、食べ過ぎ、ダイエットによる減量などの要因は、胃にダメージを与え、胃痛を引き起こす可能性があります。胃痛があるとき、多くの友人は通常、鎮痛剤を服用して問題を解決しますが、この方法は長期的な解決策ではありません。本当に胃痛を改善したい場合は、伝統的な中医学のマッサージ法を試してみるのもよいでしょう。対応するツボを集中的にマッサージすると、胃の痛みを効果的に和らげることができます。では、胃痛にはどのツボをマッサージすればよいのでしょうか。

まずは中環経穴です

中圓穴は、胃腸疾患の治療において非常に重要な経穴です。胸骨の下端とへそを結ぶ線の中央、へその約手のひら上にあります。指圧をするときは、仰向けに寝て、筋肉をリラックスさせ、指で強く押しながらゆっくりと息を吐き、6秒後に手を離す、これを10回繰り返します。こうするとお腹が楽になります。胃が痛いときは中圓指圧法がより効果的です。

2つ目は天樹ポイントです

このツボは、おへその左右に親指2本分の位置にあります。患者はベッドに横たわり、中指と中指の3本でこの部分を約2分間押してマッサージします。天刹経穴で治療できる主な病気としては、消化不良、吐き気や嘔吐、膨満感、下痢、腹痛などがあります。

次は足三里

足三里のツボは、膝頭の外側から指4本分下、脛骨の端にあります。膝頭の下に隆起（外側脛骨顆）があり、そこから少し外側、少し下方に別の隆起（腓骨頭）があります。これら 2 つの凸骨を結ぶ線は、底辺が下を向いた正三角形を形成します。正三角形の頂点は足三里点です。 6秒間押して手を離し、これを10回繰り返します。これにより胃酸の分泌が促進され、胃が楽になり、鎮痛効果もあります。

最後に、腹部マッサージ療法を行う必要があります。座るか横になり、手のひらを合わせておへその下の腹部に置き、おへそを中心に時計回りに約 3 ～ 5 分間マッサージします。その後、立ち上がって少し歩きます。通常は食後 30 分後に行うのが最適です。

どのツボをマッサージすれば胃痛が和らぐかがわかれば、もう胃痛を恐れる必要はないと思います。しかし、これらはあくまでも緩和法にすぎません。胃痛を完全に改善したいなら、まずは食生活を整えることから始めなければなりません。良い食生活があってこそ、胃腸は健康になります。これを長く続ければ、もう胃痛を心配する必要はなくなります。