朝にこの水を一口飲むと、あっという間に便秘が改善します！

市民のヤンさんは最近、12歳の息子が便秘になっていることに気づいた。息子を医者に連れて行き、医者のアドバイスに従って、毎朝コップ1杯の薄い塩水を息子に飲ませた。その後、息子の便秘の症状は大幅に改善しました。楊おばさんは嬉しそうに言った。「すごいですね。塩水を飲むと気分がよくなります」。この点について、栄養学の専門家は、朝に温かい水を飲むのは健康に良いと述べ、便秘の患者は朝に薄い塩水を補給するのが適切だと語った。

便秘になる

広東省武装警察部隊病院栄養科の曽静部長は、ほとんどの国民が朝に沸騰したお湯を飲むことについて聞いたことはあるが、その理由についてはあまり知らないと語った。起床後に温かいお湯を飲むことは、人間の健康に直接良い影響を与えます。なぜなら、一晩寝た後、体は水分が非常に不足しており、水分補給が必要だからです。同時に、人体のさまざまな部分は睡眠中に解毒しており、朝に温かいお湯を飲むと、解毒物質が水を媒体として体外に排出され、腎機能の循環が促進されます。

便秘の症状がある人は、温かいお湯の代わりに薄い塩水を飲む必要があります。曽静氏は「塩には清熱、殺菌作用がある。毎日薄い塩水を飲む習慣をつけると、便秘改善に直接効果がある」と紹介した。しかし、健康な人は朝に温かいお湯を飲むだけでよく、やみくもに塩水を補給してはいけない。「水を飲む目的は胃腸の運動を促すことだが、塩水を飲みすぎると体内のナトリウムが多すぎて健康によくない」。また、朝に薄い塩水を飲むことは、水中の塩分が血圧を上昇させるリスクがあるため、心臓血管や脳血管の患者には適していない。

さらに、曽景氏は、口が渇いたと感じたときにだけ水を飲む必要があると覚えている人が多いが、これは間違っていると国民に注意を促した。「口が渇いたと感じた時には、実は体がひどく脱水状態になっている」。実際、人体の喉の渇きの感覚は年齢とともに徐々に弱まり、高齢者は喉の渇きの感覚が最もひどい。そのため、体が脱水状態かどうかを判断することを学ぶことが重要である。曽景氏は、「最も直感的な特徴は尿の色を観察することです」と紹介した。尿が薄い黄色であれば体の機能は正常だが、わずかに黄色かそれより濃い場合は、もっと水を飲む必要があることを示している可能性がある。