漢方ダイエット

最近、人々は健康問題にとても注目しています。私の母も健康に関する多くの公的アカウントに注目しています。時々、母は私に電話をかけてきて、健康について何か教えてくれます。この知識は本当に役に立つのでしょうか？また、私は医学を信じているので、医学的な食事や健康維持に関する知識があれば知りたいです。

食物が人体に与える栄養効果は健康の重要な保証である

適切な食事療法は体に十分な栄養を供給し、気と血を十分に保ち、内臓の機能を活発にします。そのため、代謝機能が活発で、生命力が強く、自然の変化に適応する能力が大きく、病原因子に抵抗する能力が強いです。

伝統的な中国医学では、精気は先天的なものから生まれ、後天的なものによって養われると信じています。

精は腎に蓄えられ、五臓六腑によって養われます。精が十分であれば胃の気は強く、腎の気は充実していれば身体は健康で精神は活発です。これが長寿と抗老化の鍵です。したがって、食事をするときは、精気を補い、腎臓を養い、体を強くする効果のある食品を選ぶ必要があります。同時に、食生活の展開と維持に注意を払うことは、アンチエイジングにとって非常に有意義です。特に高齢者にとっては、食生活の抗老化効果を最大限に発揮することが特に重要です。多くの食品には抗老化作用があります。例えば、ゴマ、イヌタデ、ヤシ、ブドウの種子、クルミ、クコの実、リュウガンの肉、ローヤルゼリー、ヤムイモ、母乳、牛乳、スッポンなどには、すべて抗老化物質が含まれており、特定の抗老化効果と寿命延長効果があります。定期的に適切な食品を選んで食べることは健康と長寿に有益です。

適度に食べるということは、適度に食べること、つまり決まった量を決まった時間に食べることを意味します。

昔から私の国には「朝食はしっかり、昼食はお腹いっぱい、夕食は軽めに」という諺があります。いわゆる良い朝食とは、朝食の質のことを指します。栄養価が高く、より精製されたものでなければならず、体が吸収しやすく、十分なエネルギーを供給しやすくなります。栄養を摂取できるだけでなく、気分も良くなるので、液体またはドライフードを一緒に食べるのが最適です。昼食はしっかり食べるべきです。いわゆる「しっかり」というのは、一定量の食べ物を確保することを意味します。もちろん、食べ過ぎは胃腸管に過度の負担をかけ、体の正常な活動や健康に影響を与えるので、食べ過ぎはいけません。夕食は少なめに食べましょう。食後すぐに寝てはいけません。寝る前に少し運動した方が良いでしょう。

実際、あなたのお母さんがフォローしている健康関連の公開アカウントの中には、ある面ではまだ非常に公式なものがいくつかあります。一般的に、医療ダイエットや健康管理は公式に審査されているので、上記で紹介したものは今でも非常に実用的です。もちろん、健康維持は人体にとって非常に有益です。日常生活でもっと注意を払うだけで、一日中心配する必要はありません。