水をたくさん飲んだのに口が乾くのはなぜですか?

私たちは日々の生活の中で、身体の健康に関するさまざまな問題に遭遇します。では、そのような問題に遭遇したとき、どうすればいいのでしょうか？医者に行くべきでしょうか？たとえば、口が乾くのを頻繁に感じる場合はどうすればよいでしょうか?初めてこのような問題に遭遇した場合、解決策はもっと水を飲むことです。しかし、水を飲んだ後もまだこの感覚が残っていますか?それで何をすればいいのでしょうか?なぜこのようなことが起こるのかご存知ですか?関連する知識をいくつか紹介します。

1. 生理的な口の乾燥。口の渇きは、水分の摂取量が少なすぎる、塩分の多い食べ物や乾燥した食べ物を多く食べる、激しい運動や過度の発汗、自律神経機能障害、更年期障害による緊張や不安などによって起こることが多いです。健康な高齢者でも、口腔粘膜の腺の萎縮や唾液分泌の減少により、程度の差はあれ口の乾燥を経験することがあります。

2. 病的な口の乾燥。原因は様々です。例えば、鼻炎、副鼻腔炎、鼻中隔弯曲症などの患者は鼻の換気が悪く口呼吸をしていることが多く、口の中の水分が蒸発して口が渇きます。喘息患者は呼吸が速く深くなるため呼吸器から水分が過剰に蒸発し口が渇きます。睡眠時無呼吸症候群の患者は夜間口呼吸のため朝起きた後に口が渇きます。糖尿病患者は血糖値が上昇して血漿浸透圧が上昇し多尿になり口が渇いたり喉が渇いたりすることがあります。特定の下垂体腫瘍も口渇を引き起こす可能性があります。最も重篤な口渇はシェーグレン症候群の患者に発生します。免疫反応により、耳下腺、口内の唾液腺、涙腺、鼻粘膜内の腺が破壊され、患者は耐え難い口渇、ドライアイ、ドライノーズを経験します。重症の場合、舌を回したり目を閉じたりすることが困難になります。

では、高齢者は日常生活の中で口渇を予防し、治療するにはどうすればいいのでしょうか？趙医師は、口渇に悩まされている場合は、病院に行って原因を徹底的に検査して治療するだけでなく、日常生活のコンディションを整えることにも注意を払うべきだと言います。効果的な対策は次のとおりです。

1. 毎日もっと水を飲む。水は少量ずつ、複数回に分けて飲むのが最適です。 1日に数回うがいをします。オウゴン30グラム、キキョウ20グラム、甘草6グラムを選んでください。沸騰したお湯に浸し、お茶として、またはうがいとして飲みます。

2. 新鮮な野菜や果物をもっと食べるべきです。新鮮な野菜や果物には、ビタミンや水分が多く含まれているだけでなく、粗繊維も豊富に含まれているため、飲み込む前によく噛む必要があり、噛むことで唾液腺の分泌を効果的に刺激することができます。サンザシ、アプリコット、キウイ、イチゴなどの酸っぱい果物を定期的に食べるのがより適切です。

上記の学習を通じて、この知識をより深く理解できましたか?したがって、日常生活では、食生活を改善し、ビタミンを補給するために果物をもっと食べるだけでなく、適切な運動にも注意する必要があります。このような問題に遭遇した場合、上記の良い提案が役立つと思います。早く回復することを祈っています。