酔いにくくする方法は何ですか?

最近では、仕事の都合で毎日お酒を飲まなければならない人が多くなっています。そのため、飲酒後に酔わないためには、飲酒後に酔いにくい方法を十分に理解する必要があります。以下の内容では、よくお酒を飲む友人に詳しく紹介しているので、飲酒後に酔いにくい方法を十分に理解し、普段の飲酒時にこの方法を使うことができます。

1. 空腹時に飲酒しない

空腹時にアルコールを摂取するとすぐに吸収されるため、酔いやすくなります。夕食の前に何か食べてもいいですよ。では、具体的に何を食べればよいのでしょうか？一般的には、卵2個、牛乳、豆乳など、タンパク質を多く含むものを食べた方が良いでしょう。これらの高タンパク質食品は、胃の中でアルコールと結合し、反応してアルコールの吸収を減らすことができるからです。塩漬けの魚、ソーセージ、ベーコンをアルコールと一緒に食べないように注意してください。これらの燻製食品には、アルコールと反応して肝臓を損傷するだけでなく、口腔や食道の粘膜を損傷し、がんを引き起こすこともあります。

2. 急ぐよりもゆっくりする

エタノールは飲んだ後5分以内に血液に入り、血中エタノール濃度は30〜120分以内にピークに達します。急いで飲むと、血中のエタノール濃度が急上昇し、すぐに酔ってしまいます。ゆっくり飲めば、体内でエタノールを分解する時間が十分に取れるので、生成されるエタノールの量が少なくなり、酔いにくくなります。

3. 飲酒時には豚レバーを食べるのがベスト

これは、豚レバーが豊富な栄養を持っているだけでなく、体内のエタノール解毒能力を高めることができるからです。頻繁に飲酒する人は体内のビタミンBが失われますが、豚レバーはビタミンBが最も豊富な食品です。したがって、豚レバーを茹でたり揚げたりすることは、ワインに合う理想的な料理です。

4. 炭酸飲料と混ぜない

コーラやソーダなどの炭酸飲料と一緒に飲まないでください。これらの飲料に含まれる成分は、体内でのアルコールの吸収を早める可能性があります。ビールを一杯、白ワインを一杯、そしてワインを一杯飲むなど、異なる種類のお酒を混ぜて飲まないでください。そうすると簡単に倒れてしまいます。

5. 沸騰したお湯をもっと飲む

飲酒時は、アルコールが尿を通してできるだけ早く体外に排出されるよう、多めに沸騰したお湯を飲みましょう。ビールを飲む時は、頻繁にトイレに行きましょう。蒸留酒を飲む時は、氷を入れるのがベストです。飲酒後は温かいスープ、特に生姜の千切りが入った魚のスープを飲むと酔い覚めに効果的です。

6. 緑の葉野菜をもっと食べる

アルコールは肝臓に大きな害を及ぼす可能性があるため、飲酒時には緑の葉野菜を多く食べる必要があります。緑葉野菜に含まれる抗酸化物質とビタミンは肝臓を保護します。大豆製品を食べることもできます。大豆製品に含まれるレシチンは肝臓を保護します。

上記の内容は、飲酒時に酔いにくくなる方法の一部です。頻繁に飲酒する友人の多くは、上記の包括的な紹介を通じて、酔いにくくなる方法をいくつか学んだと思います。したがって、包括的な理解を得た後、一人で飲むときに上記で紹介した方法を使用できます。バーでさらに数杯飲んでも酔わないと思います。