とても怖い！がんに最もかかりやすいのは、次の 7 つのタイプの人々です。自分がその 1 つに該当するかどうか確認してください。

「肉や魚を十分に食べない、野菜や果物を十分に食べない」ことは現代人の間でよく見られる問題となっているが、この生活習慣がもたらす害を過小評価してはならない。まず、好きなように食べると肥満の原因になります。最近の研究では、肥満は乳がん、前立腺がん、糖尿病などと関連していることがわかっています。

肉だけを食べ、野菜は食べない

「肉や魚を十分に食べない、野菜や果物を十分に食べない」ことは現代人の間でよく見られる問題となっているが、この生活習慣がもたらす害を過小評価してはならない。まず、好きなように食べると肥満の原因になります。近年の研究では、肥満は乳がんや前立腺がんなどさまざまながんと関係していることがわかっています。第二に、野菜や果物を定期的に食べないと、大腸がんのリスクが高まります。繰り返しになりますが、肉だけを食べ野菜を摂らないとビタミン欠乏症につながる可能性があります。研究によると、ニンジンを食べない人はベータカロチンが不足しており、ニンジンをたくさん食べる人よりも肺がんの発症率が 7 倍高いことがわかっています。ビタミン A が不足すると、肺がんや胃がんになる可能性が高くなります。葉酸とビタミン B2 の欠乏は、食道がんの発症率が高いことの重要な原因です。シンプルな食事は癌を予防する最良の方法です。

夜眠れない

仕事の都合で夜遅くまで残業しなければならない人がたくさんいる一方で、流行に倣って毎日バーに通い、昼間は寝て夜になると出てくる「パーティー好き」になる人もいます。英国科学がん研究センターは、世界中の30歳から50歳までのがん患者1,000人以上を研究し、患者の99.3%が年間を通じて夜更かしし、真夜中過ぎまで休まないことを発見した。一方で、夜更かしは体内時計の乱れを引き起こし、他方では夜間照明は人体の免疫機能を保護する重要な役割を果たすメラトニンの生成を破壊します。メラトニンが不足すると、白血病、乳がん、前立腺がんなどになりやすくなります。 12時以降は起きないほうがよいでしょう。

座りっぱなしで動きたくない

仕事中は一日中座りっぱなしで、家に帰るとソファに沈み込んで動きたくない...長時間座っていることによる害は頸椎と脊椎だけにあるとは思わないでください。ドイツの専門家は、人間の免疫細胞は活動量が増えると増え、長時間座っている人の免疫細胞は減り、がんになる確率が大幅に高まると指摘した。日本の医学者は、胃がん患者の多くは通常、食べ過ぎと長時間の座りっぱなしであることを発見した。アメリカの研究では、長時間座っている人は定期的に運動する人よりも大腸がんを発症する可能性が40～50％高く、男性は前立腺がんにもなりやすいことがわかっている。

常に沸騰したお湯を飲む

暇なときにカンフーティーを淹れるのが好きな人はたくさんいますが、淹れたての熱いお茶を飲むと食道がんの隠れた危険をもたらす可能性があることを知りません。その理由は、熱湯は食道粘膜を焼いて口腔粘膜炎、食道炎などを引き起こし、時間が経つとがんが発生する可能性があるからです。調査によると、新疆ウイグル自治区のカザフ族は熱々のミルクティーをよく飲み、潮汕族はカンフー茶を好み、太行山脈の人々は大きなボウルの熱いお粥を飲むのが大好きだという。現在、これらの地域は食道がん、噴門がん、口腔がんの発生率が高い地域となっている。

カビの生えた食べ物を食べる

ピーナッツ、大豆、米、小麦粉にカビが生える場合、肝臓がん、胃がんなどの原因となる強力な発がん物質であるアフラトキシンが発生する可能性があります。また、カビの生えた食品には、強い発がん性を持つアスペルギルス毒素、オクラトキシンなども含まれています。したがって、カビの生えた食べ物は食べないほうがよいでしょう。

細かいことを気にするのが大好き

人生において怒りをかき立てるものが乗り越えられない障害のように感じられ、思考が行き詰まり、憂鬱な精神状態が1～2年以上続く場合は、注意が必要です。臨床的には、人生において真面目で怒りっぽく、自己表現が苦手な人は、自律神経系、内分泌系、免疫系が長時間にわたって高興奮・緊張状態にあり、それが乳がんや卵巣がんの重要な原因となっていることがわかっています。

過度の日光曝露

家の中で常に太陽にさらされている家具は早く老化しますが、ある程度、人間の皮膚も同様です。研究により、幼少期に日光に過度にさらされると、皮膚の老化が早まったり、成人後にそばかすができたり、さらにはがんを発症する可能性が高まったりすることが確認されています。したがって、日光浴には一定の利点がありますが、特に子供は太陽に過度にさらされないように注意してください。強い日光の下に長時間いないでください。紫外線は毎日午前 11 時から午後 3 時まで最も強くなるため、日光を浴びる時間を減らしてください。