女性はこのような「悪いこと」をするときに、説明できない快感を感じる

女性は自分自身を愛することを学ばなければなりません。女性は家族全体を支えます。したがって、女性の身体の健康は非常に重要です。しかし、私たちの生活には多くの悪い習慣があり、それらはすべて私たちの健康に有害です。私たちの健康と家族のために、悪い生活習慣を正すことは非常に重要です。

悪いように思えるが、実際には健康に非常に有益な習慣は何でしょうか?

1. 独り言

女性は小言が大好きです。他の人に小言を言うだけでなく、自分自身にも小言を言うことがよくあります。部外者から見ると、独り言をよく言う人は少し精神的に異常なように見えます。この一見神経質な問題には、実は大きな利点があることを、ほとんどの人が知りません。このような独り言は、人の神経を落ち着かせる効果があり、安心感を高め、乱れた思考を調整し、睡眠を助けることもできます。特に緊張しているときや疲れているときは、好きなことを何でも言うことができます。呼吸を促進し、血液中の酸素含有量を増やし、脳への血液供給不足による不快感を和らげることができます。不眠症の時は独り言を言うのもいいですね。もちろん安息茶を飲むのも効果的ですよ！

2. 裸で寝る

恥ずかしいですね。服を着ずに寝てはいけないんですか？誰がそんなこと言ったんですか？最近は裸で寝るのが推奨されてますよ。裸で寝ると、衣服による身体の拘束がなくなり、自由と快適さを感じることができます。また、皮膚と空気の接触面積が増えるため、門脈の循環、血液の循環、皮脂腺と汗腺の分泌に良い影響を与えます。そのため、裸で寝ると気分がリラックスし、疲労が解消されます。さらに、裸で寝ることは不眠症、頭痛、下痢などの病気にも効果があります。肝臓の解毒に効果があり、血栓や動脈硬化の形成を緩和し、神経調節に効果があり、適応力や免疫力を高める効果があります。

3. ラップして歌う

最近、歌うことが好きな人が増えています。道を歩いているときに、突然誰かが遠吠えをしたらびっくりするでしょう。しかし、いつでも好きなときに歌うことは呼吸器系の筋肉の運動となり、水泳やボート漕ぎなどの他の運動と同じくらい効果的です。また、このような運動は肺の維持に非常に有益です。肺から吐く息の量が多いと、咳や喘鳴が起きにくくなります。秦潤茶を飲むと喉に栄養を与え、肺に潤いを与えることができます。

4. 食前にスープを飲む

中国の伝統的な習慣では食後にスープを飲むのですが、西洋では食前にスープを飲むのが一般的です。食前と食後のどちらに飲むのが良いか、多くの人が議論しています。実は、食前に飲む方が良いという科学的結論はずっと前から出ています。これは、食前に少量のスープを飲むことは、運動前の準備運動のようなもので、消化器官全体を活性化し、消化腺が十分な消化液を分泌して食事に備えることができるためです。同時に、脾臓の機能を十分に利用し、自然に活動状態に入るようにし、食後に気持ちよくなるだけでなく、糖分や脂肪の分解にも効果があります。

5. 頻繁にストレッチする

怠け者の細胞がいっぱいで、骨がないように見える人もいます。彼らは好きなときにストレッチをするだけです。部外者から見ると、彼らはとても無気力で、怠惰で、迷惑な人たちのように見えます。しかし、科学者たちは、ストレッチが体のほとんどの筋肉の強い収縮を引き起こすことを確認しています。数秒間続くストレッチ動作中に、停滞していた大量の血液が心臓に押し戻され、血流が増加し、血液循環が改善されます。これはまさに、冠状動脈疾患や脳虚血の患者が最も必要としていることです。さらに、ストレッチをしながら筋肉の老廃物を除去することもできるので、体の疲労も解消されます。