汚すぎる！ビアン・クエは97歳まで生きた。密かにこの場所に触れたからだ

長寿は昔から人々が考えてきたことですが、人生で長寿を得る方法はほとんどなく、長生きする人もそれほど多くありません。古代のわが国には、孫思邁、彭祖、そしてもちろん有名な医師の扁鵲など、多くの長寿の人がいました。扁鵲は春秋時代と戦国時代に活躍しました。その暗黒時代、王や大臣から一般の人々まで平均寿命はわずか30代でしたが、扁鵲は97歳まで生きました。これは明らかに信じられないほどです。

扁鵲は実際はもっと長生きできたはずなのに、嫉妬から殺されてしまった。この結末は実に残念なことだと言わざるを得ない。この悲しい問題についてはこれ以上は述べない。扁鵲の養生法から、平均寿命が30代だった春秋戦国時代に扁鵲が90歳を超えて生きることができたのには確かに一定の理由があることが分かる。その最も根本的な理由は、彼の養生法である。

扁鵲の健康法

扁鵲は優れた養生法を持っていました。医師として、扁鵲は長寿のための養生の重要性をより意識し、養生計画の実行に粘り強く取り組むべきでした。では、扁鵲の養生法とは何でしょうか? 扁鵲の時代は私たちから遠く離れており、詳細な情報はもう入手できませんが、これらの養生法はほんのわずかしか伝承されていませんが、今でも私たちに大きな利益をもたらします。

健康のための腹部マッサージ

腹部は人体の五臓六腑の住処であり、古代人はよく「宮殿」と呼んでいます。つまり、腹部は五臓六腑の住処であり、体内の気血の源なのです。扁鵲は、腹部を頻繁にマッサージすると、古いものを排出して新しいものを取り入れ、腸をきれいにして胃を浄化できると信じていました。胃腸の調子が良くなると、体内の新陳代謝が良くなり、人体は自然に健康になり、寿命も自然に延びます。

また、腹部マッサージは五臓六腑の気血の調和にも役立ちます。体が弱い人にとっては、非常に良い健康法です。五臓六腑の血が調和すると、病気も自然に減ります。そのため、長寿のためでなくても、人生において、内臓を守るためだけに腹部マッサージを頻繁に行ってもよいでしょう。

腹部をマッサージするには特別な方法が必要です。無作為にマッサージすると、健康を害する可能性があります。では、腹部をどのようにマッサージすればよいのでしょうか。健康を維持し、病気の可能性を減らすために腹部をマッサージする方法を見てみましょう。

腹部のマッサージ方法

腹部マッサージにも方法が必要です。腹部マッサージの正しい手順には、姿勢、時間、動き、呼吸、回数が含まれます。これらすべての点に注意を払うことによってのみ、健康を守り、長生きすることができます。次に、これらの重要なポイントが何に注意すべきかを見てみましょう。

1. 姿勢

正しい姿勢は腹部マッサージをより効果的にします。なぜなら、正しい腹部マッサージの姿勢は、体の内臓により良いマッサージを与えることができるからです。では、正しい姿勢とは何でしょうか？実は、ここには比較があります。立って行う腹部マッサージは座って行う腹部マッサージほど効果的ではなく、座って行う腹部マッサージは仰向けに寝て行う腹部マッサージほど効果的ではありません。したがって、仰向けに寝て腹部をマッサージするのが最も正しく効果的な姿勢であると考えられます。したがって、条件が許せば、横になって腹部をさすってみるのもいいでしょう。

2. 時間

腹部マッサージの時間にも注意が必要です。空腹時に腹部をマッサージすることはお勧めできません。また、食後すぐに腹部をマッサージすることもお勧めできません。腹部をマッサージするのに最適な時間は、実は1日3食の食後約1時間です。この時間には胃がすでに食べ物の半分を消化しており、胃への圧力が増加しないからです。この時間には血液が胃を取り囲んでいるため、腹部マッサージは効果的に血液循環を促進し、胃が食べ物を素早く消化するのに役立ちます。

五臓六腑の血液の調和が保たれ、体の健康が守られます。そのため、腹部マッサージの時間に気を配り、食後1時間程度に抑えてください。これにより体の健康が守られ、病気になる可能性が減ります。

3. 動きと呼吸

腹部マッサージの動作と呼吸も非常に重要です。この2つの点に注意しないと、身体に害を及ぼす可能性があります。では、腹部マッサージの正しい動作と呼吸は何でしょうか？まず、腹部をマッサージする前に9回深呼吸し、次に右手のひらをへそに置き、左手のひらを右手の甲に置き、少し力を入れて押します。

次に、おへそを中心に反時計回りにさすります。マッサージ範囲は小さいものから大きいものへと広がっていきます。36回連続でマッサージしたら、手を替えてください。今度は左手のひらをへそに当て、右手のひらを左手のひらに押し当て、時計回りに36回マッサージします。これにより、優れた予防効果が得られます。これは腹部マッサージの方法です。皆さんがこれを学んで生活に応用できることを願っています。腹部をマッサージすることで、体が健康になり、長生きすることができます。