信じられない！シャワーを浴びるとき、体は実はこれを必要としているのです

お風呂に入るという毎日の習慣に深く浸かっている人もいます。歌を聴きながら、幸せなときに数行口ずさみ、バスルームと水の流れが作り出す反響音を聴いていると、なぜか自分がスーパースターになったような気分になります。

お風呂に入ると、汚れや疲れを洗い流した後、筋肉や神経がリラックスし、脳からドーパミンが分泌され、鏡を見ても自分がずっとハンサム（美しい）になったように感じます～しかし、なぜお風呂に入ると歌いたくなったり、インスピレーションが湧きやすくなるのかご存知ですか？朝と夜のどちらにお風呂に入った方が良いですか？お風呂に入るときに怠ってはいけない体の部位はどこですか？

1. お風呂に入るといつも歌いたくなるのはなぜですか?

なぜ入浴中に歌いたくなるのか、アラブの歴史家イブン・ハルドゥーンは素晴らしい説明をしています。「熱いお風呂に入っていると、吸い込んだ熱い空気が魂を温め、喜びのあまりよく歌うのです。」ほとんどの人にとって、入浴は一日の中で数少ないリラックスできる時間です。脳がリラックスするとドーパミンが分泌され、人はよりリラックスして幸せな気分になり、幸せなときは歌いやすくなります。実はもっと重要なことは、お風呂に入っているときの方が、他のときに歌うときよりも歌が上手くなるということです。通常の浴室タイルは音を吸収しないため、壁、床、散水した水滴が音を反射しやすくなります。また、浴室のスペースが狭いため、シャワーを浴びるときに音の反響が良くなり、歌が特に美しく聞こえます。

2. シャワーを浴びているとインスピレーションが湧きやすくなるのはなぜですか?

人は学習や思考をするときに、集中モードと発散モードという 2 つの異なるモードをとります。フォーカス モードは、何かを学習または理解することに集中しているときに、局所的な神経接続のみがアクティブになり、算術演算の実行などの実用的な問題を解決するのに役立ちます。発散モードは、人間の脳がリラックスしているときです。神経信号は脳内の広い領域を移動することができ、創造性につながります。たとえば、シャワーを浴びているときに、長年の課題に対する解決策を突然思いつくことがあります。集中力が高くても難しい問題が解けないときは、お風呂に入ってリラックスし、脳の思考モードを切り替えるといいでしょう。ひらめきが湧いてくるかもしれませんよ！

3. シャワーは朝と夜のどちらで浴びた方が良いですか?

寝た後に「クレイジーでクールな」ヘアスタイルにならないように、朝シャワーを浴びる人が多いですが、夜にシャワーを浴びた方が良いかもしれないとお伝えしたいと思います。 BBCのドキュメンタリー番組で、女性キャスターが入浴前に体幹温度を測定できる「電子錠剤」を飲むという実験が行われたことがある。この電子装置は、入浴前、入浴中、入浴後の体幹温度と眠気の度合いを記録することができる。結果は、熱いお風呂に入ると眠気が軽減されないだけでなく、むしろ眠気が増すことを示しています。お風呂に入ってから眠くなるまでには、少し時間がかかります。入浴はリラックスさせるだけでなく、体温を上げる作用もあるからです。入浴後、体温は徐々に正常範囲まで下がります。このプロセスにより、眠気が襲ってきます。したがって、寝る1時間前に温かいお風呂に入ると、効果的に眠りにつくことができます。

4. 入浴時にケアしてはいけない「​​プライベート」な体の部位はどこですか?

へそ: 太陽の光を浴びないへそは、汚れていることが多いのでしょうか? 2012 年に、へその生物多様性に関する研究が行われました。科学者たちは 60 個のへそを研究し、合計 2,368 種の生物を発見しました。平均して、私たち一人一人のへそには 67 種の生物が住んでいます。そのため、お風呂に入るときにはおへそを洗うことに気を付ける必要がありますが、あまり強く掘りすぎるとおへそに穴があいてしまうことがあります。そうすると、細菌が腹腔内に侵入し、深刻な問題を引き起こす可能性があります。

脇の下：脇の下にはシワが多く、汚れが目立ちやすい部位です。脇の下に分布する汗腺は大きく、アポクリン腺と呼ばれています。脇の下にはおよそ300～600個のアポクリン汗腺があります。アポクリン汗腺からの分泌物は比較的粘性があり、それ自体に特別な匂いはありませんが、細菌によって分解されて悪臭を放つため、洗浄には注意が必要です。 （コロンとか吹きかけてもダメですよ～）

鼠蹊部：鼠蹊部は腹部と太腿をつなぐ重要な部位です。外性器に非常に近いため、プライベートな部分とみなされることが多いです。股間の湿気や密閉は健康を害することが多いので、清潔に保つように注意しましょう。