健康な赤ちゃんを産めるかどうかは、妊娠の準備にかかっています。あなたは本当に準備ができていますか?

健康な赤ちゃんを産むには、良質の精子と卵子が結合して良い胎児になるだけでなく、発育のための優れた環境も必要です。そのため、妊娠を希望する方は妊娠の準備をしっかり行う必要があります。中医学における妊娠準備の方法をいくつか見てみましょう。

妊娠の準備：1. 健康を維持する

健康管理とは、全身の調整を指します。伝統的な中医学では、人は全体として存在し、人体の5つの内臓は生理的に相互に関連しており、相互促進と相互抑制の影響があると考えています。つまり、一つの臓器に問題があれば、他の臓器にも問題が生じます。そのため、中医学が提唱する妊娠前の準備は、一つの臓器を整えるのではなく、体全体を整えることに重点を置いています。しかし、肝臓、脾臓、腎臓の機能は女性の気血に最も大きな影響を与えるため、妊娠前の調整時にはそれらの調整にさらに注意を払う必要があります。

腎臓は私たちの体質の基盤であり、生殖、成長、発達を司っています。腎臓の機能が正常でなければ、妊娠に影響を及ぼし、不妊や流産につながることもあります。 「食品サプリメントは医薬品サプリメントよりも悪い」と言われますが、腎臓ケアも例外ではありません。一般的に腎臓機能に良い食品には、豚の腎臓、牡蠣、クルミ、ナマコ、エビ、骨髄、黒ゴマ、さくらんぼ、桑の実、ヤムイモなどがあります。また、適度な運動にも注意を払う必要があります。適度な運動は体力の向上、筋肉や骨の強化、腎気の強化に役立ちます。夫婦生活は適度なもので、無理をしたり甘やかしたりせず、適度に休息を取る必要があります。

妊娠準備とコンディショニングのコツ2：血液を養う

血液は生来備わっており、生命の根源です。血液は体全体を循環し、内臓、腱、骨、皮膚、髪に栄養を与え、内臓、経絡、五感、九つの穴、手足、骨の機能を正常に保ち、人体とそのさまざまな組織の生命活動を維持します。しかし、血虚や血瘀などの問題が起こると、健康に影響を及ぼします。

この期間中は、規則正しい日常生活を維持し、休息と適度な運動を心がけ、過労を避ける必要があります。中国医学では、過労はひそかに陰血を消耗させると考えられているからです。同時に、感情の自己制御にも注意を払う必要があります。血虚の人は、憂鬱や不安などの感情反応を起こしやすく、過度の感情反応は、今度は陰の血を密かに消費し、このサイクルは必然的に悪循環につながります。

伝統的な中国医学では、桑の実、牛レバー、羊レバー、ニンジン、黒鶏、ナツメ、黒砂糖、小豆など、一般的な赤や黒の食べ物には血液を補う効果があると信じられています。脾臓と胃は気血の生成の源です。甘いものを食べすぎると気血の生成が妨げられるので、甘いものは控えましょう。さらに、刺激の強い食べ物、冷たすぎる食べ物、熱すぎる食べ物を控えることも、脾臓と胃の調子を整えるのに役立ちます。

妊娠準備3：心を休める

中医学には「薬で養うことは食物で養うことに劣り、食物で養うことは精で養うことに劣り、精で養うことは精神で養うことに劣る」という格言があります。いわゆる精神を養うことは、主に精神調整を指します。月は満ち欠けし、人々は喜びや悲しみ、別れや再会を経験します。誰もが感情を持ち、感情の質が身体の健康状態を決定します。一般的に言えば、静寂と調和、明晰な精神と平静の状態がより適切です。

幸せな気分と明るい性格は、健康な精神に有益であるだけでなく、体の免疫力を高め、新陳代謝に有益です。孤独、憂鬱、喪失感、劣等感などの否定的な心理的要因の影響下にあると、時間の経過とともに身体の健康上の問題が生じ、妊婦にとって何の利益もありません。伝統的な中国医学では、親の心理状態も妊娠に影響を与え、妊娠後は「外見と内なる感情」によって胎児の心理的発達にも影響を与えると考えています。

妊娠準備4：気を養う

伝統的な中国医学における気は一種のエネルギーであり、人体の生命エネルギーであり、人体の構成と維持の物質的基礎であり、絶えず動いていて強い生命力を持つ微細な物質です。生命力が不足すると内臓の機能が低下し、体が弱って息切れ、話すのが面倒、全身倦怠感、声が低くなる、動くと息切れして発汗する、めまい、動悸、食欲不振などの症状が現れます。体が常にこのような「病弱な」状態であれば、どうして優生学について語れるのでしょうか。

気虚の人は精神状態が落ち込むことが多いので、元気を出して、楽観的、寛容、幸福感を持って人生に立ち向かう必要があります。気力が不足し、臓器の機能も低下しているため、寒暖の変化に適応する能力が乏しく、寒い季節になると風邪をひきやすいので、保温に特に注意する必要があります。バランスのとれた、栄養価の高い、多様な食事に注意してください。牛肉、鶏肉、豚肉、もち米、大豆、白レンズ豆、ナツメ、フナ、鯉、ウズラ、ウナギ、エビ、キノコ、ヤムイモ、リュウガンなどをもっと食べることができます。生の食べ物、冷たい食べ物、脂っこい食べ物、辛い食べ物などは避けてください。