体の冷えを取るにはどうすればいいですか？

現実生活では、多くの人が体に冷えを抱えています。体の冷えが過剰になると、身体の病気を引き起こし、手足の冷え、体の冷え、免疫力の低下などの症状も引き起こします。また、体の冷えが過剰になると、代謝が遅くなります。体に冷えがある場合、健康を維持するためには、冷えを排出する必要があります。

以下の症状は風邪の兆候です

手足が冷たく、風や寒さを恐れる。症状は腫れや痛み、腹痛、下痢、薄く白い分泌物、口渇、顔面蒼白、舌苔が白く、背中の痛みや不快感、嘔吐、咳、唾液、鼻づまり、くしゃみなど。

風邪を治す方法

1. 生姜を食べる

ショウガは陽気を強める食品なので、漢方では昔から「ショウガなしでは百日は過ごせない」と言われてきました。ショウガには揮発性ショウガオールとショウガオールが含まれており、血液循環を促進し、風邪を消し、湿気を取り除き、発汗を促す機能があります。特に、ショウガは胆汁の分泌を促進し、胃を強化して嘔吐を止め、魚臭を取り除き、浮腫を取り除く機能があります。蜂蜜と一緒に使用すると、肝臓病の回復に有益です。

胃が冷えて食欲がなくなることが多い場合は、生姜のスライスを口に含んで胃液の分泌を刺激し、消化を促進することができます。生姜は陰にダメージを与えることなく潤いを与えます。毎日生姜を4～5枚薄くスライスし、朝に温かい水を一杯飲み、生姜のスライスを口に入れてゆっくり噛むと、生姜の香りが口の中で広がり、胃、腸、鼻孔に広がります。

2. 足をお湯に浸す

毎晩足をお湯に浸すと、たくさん汗をかくことができ、風邪をひきにくくなります。足をお湯に浸けるのは風邪予防や健康維持にとても良い方法です。季節を問わず一年中使えます。ただし、足湯に浸かる時間は、1回につきあまり長くしすぎないように注意しましょう。10分程度で十分です。背中に温かさを感じれば大丈夫です。

大量に汗をかくまでは足を浸してはいけません。伝統的な中国医学では、汗は体液の一部から変化したもので、体液と血液は同じ起源であると信じられています。汗をかきすぎると気と血が傷つきます。これが「大量の汗は陽を失う」という意味です。そのため、夏場の足湯は、汗をかかないように注意しながら、40℃くらいのお湯を使うのが最適です。

3. 羊肉を食べる

伝統的な中国医学では、土用の期間中は天候が暑いものの、人体は熱、湿気、邪気の影響を受けやすいと考えられています。栄養学者もこれについて詳細な研究を行っており、その結果、土用の期間中に食べる羊肉は最も栄養価が高いことがわかりました。真夏の暑い時期には、人体に熱が蓄積されます。この時期に羊肉のスープとラー油、酢、ニンニクを飲むと、全身から大量の汗が出ます。この汗は五臓六腑に蓄積された熱を取り去り、体内の毒素を排出するので、健康に非常に有益です。

しかし、「晩夏に羊肉を食べる」というのは、誰にでも適しているわけではありません。熱体質で怒りやすく、癰、癰、腫れ物などができやすい人は、「三腐期を補う」ことを含め、「夏に冬の病を治す」ことに適していません。安易に試さないでください。

4. サンフティエ

「三福帯」は、伝統的な中国医学における「人と自然の調和」、「外患を内患に治療」、「冬患を夏に治療」という概念に基づいており、ツボに漢方薬を応用することで、ツボに温熱刺激を与え、人体の陰陽のバランスを調整し、病気を治し、健康を維持する効果を実現します。

5. 三風灸

いわゆる灸は、中国の伝統的な外用治療法であり、もぐさやその他の薬物を使用して人体表面の経穴を焼いたり燻蒸したりして病気を治療する方法です。灸は火の穏やかな熱と薬の作用を利用して、気と血を温め、経絡の伝導を通して身体を強化し、邪気を取り除き、それによって病気の治療と健康の予防の目的を達成します。