うっかり日焼けしちゃった？応急処置のヒントは本当に必要です!

真夏は焼けつくような暑さで、旅行中は「太陽と遊ぶ」のは避けられません。うっかり日焼けしてしまったらどうしますか？慌てないでください。応急処置のヒントをいくつかご紹介します。

1. 肌が赤くなり始めたら、日光を避けてください。

2. 時間を有効に活用して冷湿布を当てましょう。水に浸したタオルを冷蔵庫に数分間入れ、日焼けした部分に1日2～3回、10分ほど当ててください。

3. 日焼けした部分に牛乳を塗ってみてください。布を牛乳と氷水の混合液に浸し、日焼けした部分に当てます。牛乳に含まれるホエイプロテインと乳酸には抗炎症作用と鎮静作用があります。

4. 日焼けした部分に氷を当てないでください。日焼けした部分に氷を当てると、日焼けした皮膚の表面に凍傷を引き起こし、皮膚に過度のダメージを与えることになります。

5. アロエベラローションやジェルを試してみるのもよいでしょう。アロエベラには抗炎症作用があり、赤み、炎症、日焼けを和らげる効果があります。日焼けした肌に塗ると、今までにないほどの清涼感が得られます。冷蔵庫で凍らせてからご使用いただくとより効果的です。

6. ステロイドを含む軟膏も使用可能です。ステロイドは炎症を抑えて痛みを和らげることができるため、痛みを和らげ、痛みを感じにくくなり、快適に感じることができます。

7. 日焼けした肌に緑茶を塗るのも良いでしょう。緑茶が冷めたら、日焼けした肌に15分間塗り、軽くたたいて乾かします。緑茶には抗酸化物質が高濃度に含まれているため、抗炎症作用があります。

8. 皮剥けの可能性を減らすために、無香料の保湿剤を使用してください。その後、無香料の美容液保湿ローションを 1 日に数回塗ってください。 SPF 30 以上の日焼け止め（化学成分を含むものは使用しないでください）を使用したり、保護用の衣類を着用したりすることもできます。

9. 十分な水を飲むことを忘れないでください。日焼けは脱水症状を引き起こす可能性があるので、できるだけ早く十分な水分を補給するようにしてください。

10. 医師の診察を受ける。以下の4つの症状のいずれかがある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。(1) 日焼けが体の半分以上を覆っている。（２）水ぶくれができた。（３）発熱、悪寒、激しい痛みなどの全身症状がある。（4）皮膚の赤みが強くなったり、膿が出るなどの感染症状がある。