肝気虚をどう調整するか？漢方医学は食事を調整する方法を教えてくれます

肝臓は私たちの生活にとても重要な臓器です。肝臓に何らかの問題があれば、顔色が悪くなったり、消化不良を起こしたりします。肝気虚は比較的よく見られる肝臓疾患です。肝気虚は毎日の食事で調整できます。

1: ピーナッツ ピーナッツにはタンパク質と脂肪のほか、さまざまなビタミン、カルシウム、リン、鉄分、その他のミネラルが豊富に含まれています。ピーナッツに含まれる脂肪のほとんどはオレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸で、コレステロールを下げる効果があり、美容にも効果があります。ピーナッツにはタンパク質、脂肪、さまざまなビタミンが豊富に含まれています。

2：ナツメ ナツメは血液循環を促進し、月経を調整し、心臓に栄養を与え、心を落ち着かせ、不眠症や目の下のくまの症状を改善し、シミを取り除き、肌をバラ色にして美しくします。

3: タケノコ タケノコには、タンパク質、アミノ酸、脂肪、炭水化物、カルシウム、リン、鉄、カロチン、ビタミン B1、B2、C が豊富に含まれています。ナマコはコレステロールが極めて低いため、高タンパク質、低脂肪、低コレステロールの代表的な食品です。また、肉質が柔らかく消化しやすいため、お年寄りや子供、虚弱体質の人にも最適です。

4: キャベツ キャベツは甘くてマイルドな性質を持っています。熱を消して落ち着きをなくし、喉の渇きを癒し、利尿を促進し、便通を促進する効果があります。キャベツを定期的に食べると、ビタミンC欠乏症を防ぐことができます。顔色が悪くなる原因は、腎気が不足し、陰水が失われることです。栗は脾臓と腎を強化し、キャベツは陰を補い、乾燥を潤します。この相乗効果で顔色が白く明るくなります。

1：党参と枸杞子の煎じ薬。ポリア・ココスとリコリス。これらの材料は広東省でスープを作るときによく使われます。スープを作るときは、甘草を取り除き、残りの3つの材料を使って赤身の豚肉を調理することができます。気を補給するためです。

2：黄耆桂枝五武煎じには、黄耆、桂枝、芍薬、生姜、ナツメの5種類の生薬のみが含まれています。副作用がなく、糖尿病、頸椎症、末梢神経損傷、便秘、坐骨神経痛、ニキビなどの病気の治療にも使用できます。

3：玉葱峰粉末には黄耆、茯苓、青芎の3種類の生薬が含まれており、毎日適度に摂取することで気虚体質を大幅に改善し、気虚風邪の治療と予防にも役立ちます。

食生活では、定期的に保存された果物や栗、ピーナッツを食べると、体質を非常に良くすることができます。肝気虚の人は、夜更かししたり、喫煙したり、飲酒したりしてはいけません。