伝統中国医学における体質検査の方法は何ですか?自分自身をテストするにはどうすればいいですか?

健康維持に注目する人が増えています。中医学では、健康維持は個人の体質に応じて合理的に行うべきであり、自分の体質に適した健康維持方法を選択することがより効果的であると考えています。自分の体調を誤って判断すると逆効果になる可能性があります。では、伝統的な中国医学における体質検査の方法とはどのようなものでしょうか?

体調を素早く判断する11の方法

私たち一人ひとりの身体的状態は似ていますが、全体的にはいくつかの違いが見られます。ここでは、伝統的な中国医学における体質を分類するシンプルで非常に包括的な方法を紹介します。皆さんのお役に立てば幸いです。

1 正常な体格: 肌は潤い、唇はバラ色、エネルギーは満ち溢れ、食事と睡眠は良好、排便は正常、舌は淡い赤色、脈は穏やか。病気にかかりにくく、抵抗力が強く、寒さや暑さに強く、強壮剤、食事療法、または軽い強壮剤を必要としません。

2 陰寒体質：冷（固）体質に属し、通常は手足が冷たく発汗がなく、温熱を好み、寒さを恐れ、腹痛や下痢、関節痛を伴うことが多く、口は渇いていないのに味気なく、尿は透明で長く、舌は青白く白苔があり、脈は締まったり遅くなったりします。リウマチ性関節痛にかかりやすく、寒邪の影響を受けやすく、寒湿の気候を恐れ、陽を温めて寒を払うのに適しています。ラム肉、生姜、シナモンなどの温かい食べ物を食べるといいでしょう。

陰寒体質：冷（固）体質に属し、通常は手足が冷たく汗が出ず、温かさを好み、寒さを恐れる。

3 陽虚体質：虚弱寒弱の体質に属する。手足は冷たく、寒さを恐れて温かい場所を好み、疲労感があり、熱いものを好み、よく眠り、便は軟らかく、尿は透明で長く、舌は厚く柔らかく、縁に歯形があり、舌苔は湿っており、脈は深く、遅く、弱い。ほとんどの病気は寒さが原因で、痰、腫れ、下痢、インポテンツなどの症状が出やすくなります。患者は寒邪と湿気の影響を受けやすいです。夏は耐えられますが冬は耐えられませんので、陽を温めて不足分を補う製品を使用することをお勧めします。

4 陰虚体質：虚熱体質に属し、患者はたいてい痩せてイライラし、頬が赤く、手足が熱く、特に午後に熱くなり、口と喉が乾燥し、目が乾燥し、めまいと耳鳴りが起こり、睡眠不足で、便が乾燥し、舌は赤く、舌苔が少なく乾燥しており、脈は細く速い。陰虚や乾燥熱に悩まされやすく、乾燥と熱を恐れ、冬は耐えられますが夏は耐えられません。陰を滋養し、虚弱を補うのに良く、甘くて冷たく、熱を下げる作用があります。ユリ、クコ、オタネニンジン、ナマコ、アメリカ人参など。

5 陽熱体質：実熱型に属します。顔は赤くなることが多く、暑さを恐れて寒さを好み、喉が渇いて汗をかきやすく、冷たい食べ物を好み、病気になると高熱になりやすく、尿は黄色で便秘になりやすく、舌は赤く黄色い苔があり、脈は速くて強い。ほとんどの病気は熱によって引き起こされ、この人は傷や潰瘍ができやすいです。この人は熱を怖がり、冬は耐えられますが、夏は耐えられません。この人は、苦瓜、苦頂茶、蓮の実芯など、熱を消す苦い食べ物や飲み物を摂取する必要があります。

6. 気虚体質：顔色が悪く、息切れがして、話すのが面倒で、汗をかきやすく、食欲不振で、疲れやすく、舌が青白く、舌が肥大し、脈が弱く遅いなどの虚弱体質です。風邪をひきやすく、病気が長引いて治らず、内臓がたるみやすく、風や寒さ、暑さに耐えられません。山芋、蓮の実、またはオウギ、オウギ、イヌタデなどを食べるのがよいでしょう。

7 血虚体質：顔色が黄ばんで青白く、唇や爪が鈍く、めまい、動悸、不眠、物忘れ、手足のしびれ、舌が青白く、脈が弱い。気を補い、血液を生成するのに効果的です。当帰、地黄、竜眼の肉を使用します。

8. 瘀血体質：顔色はしばしばくすんでおり、唇はくすんだり紫色になったり、眼窩は黒ずんだり、皮膚は荒れたり、腫れ物があったり、刺すような痛みがあったり、痛みが固定したり、舌は暗紫色で点状出血があり、脈は細く針状であったり、脈拍が不規則であったりします。出血、腹部腫瘤、脳卒中、胸痛（冠状動脈性心疾患）などの病気にかかりやすくなります。サンザシ、桃仁などを使用し、血液循環を促進し、瘀血を取り除くのに適しています。

9. 痰湿体質：体は肥満で腹が大きく、顔の皮膚は脂っぽく、汗はべたべたして多量で、まぶたはやや浮いていて、胸は圧迫感があり腹部は膨張し、体が重く眠気があり、脂っこくてねばねばした食べ物を好み、便は軟らかく、舌は肥えて歯形が多く、舌苔は脂っぽく白く、脈はツルツルしている。糖尿病、脳卒中（脳血管障害）、胸痛などの病気にかかりやすくなります。湿気の多い環境や雨季への適応性が低い。湿気を取り除き、痰を減らすのに適しています。ヨクイニン、ハトムギ、小豆、冬瓜の皮、蓮の葉、蓮の茎などを摂取することが望ましいです。

10. 湿熱体質: 顔が脂っぽく、ニキビができやすく、体が重く、眠気があり、便が粘ついて不快、男性は陰嚢が湿っている、女性は分泌物が黄色く悪臭を放つ、舌は赤く黄色く脂っぽい舌苔があり、脈は滑りやすく速い。ニキビ、黄疸、淋病、発熱などの病気にかかりやすい。高温多湿な気候に適応するのは難しい。食事療法は痰湿体質の場合と同様で、辛いものや刺激の強い食べ物は避けます。

湿熱体質：顔が脂っぽく、ニキビができやすく、体が重く、眠気があり、便が粘ついて不快

11. 気滞体質：気分が落ち込み、胸部や脇腹が膨満し、痛みがさまよい、ため息、げっぷ、しゃっくり、喉に異物感、乳房の痛み、月経困難症などがある。うつ病、イライラ、不眠症、梅毒、パニックなどの病気にかかりやすくなります。精神的刺激への適応力が低い人は、精神を調整し、バラ、ベルガモット、大根など、気の流れを促進する食品を摂取する必要があります。サプリメントを摂取することはお勧めできません。