伝統的な中国医学のマッサージは血糖値を下げるのに多くの利点があります。

糖尿病は、遺伝的要因、免疫機能障害、微生物感染とその毒素、フリーラジカル毒素、精神的要因など、さまざまな病原性要因によって引き起こされる糖、タンパク質、脂肪、水、電解質の代謝障害の症候群であり、膵島機能障害、インスリン抵抗性（IR）などにつながります。では、血糖値を下げるためにどのようにマッサージすればよいのでしょうか？

血糖値を効果的に下げるマッサージテクニック

1. 仁経を押す

マッサージ方法：腹部に近いところを押し、胸骨の下から中期点（おへその下にある手のひらの水平位置）まで約2分間強くこすります。

2. 水平腹部プッシュ

マッサージ方法：手のひらの付け根で腰の片側から反対側まで押してこすり、次に5本の指先で反対側までこすり、約3分間マッサージします。

3. 腹部を押さえて振る

マッサージ方法：両手を自然に交差させ、両手のひらの付け根で大横穴（おへその両側、手のひら1つ分横）を押し、両手の小指で関元穴（おへその下4本分横）を押し、両手の指で中丸穴（おへその上、手のひら1つ分横）を押します。正しい位置を見つけたら、腹部を約5分間軽く押します。

4. 中環経穴を押してマッサージする

マッサージ方法：親指を使って中圓点（おへその上の手のひらの水平位置）を約1分間押してこすります。

5. 気海点を押してマッサージする

マッサージ方法：親指を使って、気海点（おへその2本下の指の位置）を約1分間押してこすります。

6. 天湖点を押してマッサージする

マッサージ方法：親指を使って、両側の天刹（おへそから指2本分離れたところにあります）をそれぞれ約1分間押してこすります。

7. 足首の内側をこする

マッサージ方法：親指を使って、内側の足首とアキレス腱を片側約4分ずつマッサージします。

8.腎臓のツボをこする

マッサージ方法：腎点の位置は両側の腰の付近にあります。両手の付け根を使って腎点を含む両側の腰の筋肉を上から下へ約2分間マッサージします。

マッサージはインスリンの分泌を増やし、糖の利用を促進し、糖の吸収を減らし、中枢神経系を調整し、糖尿病の代謝領域を正常化し、微小循環を改善し、それによって合併症の発生を防ぐことができます。

糖尿病の予防

1. 腹部を押さえて振る。まず、両手をボールの形に持ち、小指 2 本を下向き、親指 2 本を上向き、手のひらを内側に向けます。手のひらを大横穴 (おへその両側、手のひら 1 本分離れたところ) に当て、小指を関元穴 (おへその下、手のひら 4 本分離れたところ) に当て、親指を中丸穴 (おへその上から手のひら 1 本分離れたところ) に当て、手を軽く押し下げてから、素早く上下に振る。この動きは、1 分間に少なくとも 150 回以上行う必要があります。食後30分後または就寝30分前に行う必要があり、1回あたり約3〜5分かかります。この方法は血糖値を下げるだけでなく血圧も下げることができ、便秘にも一定の治療効果があります。

2. 肋骨と上腹部を覆うように、左肋骨縁をしっかりと叩きます。約 2 分間、優しく叩きます。このテクニックでは、右肋骨縁はそのままにして、左肋骨縁のみを叩きます。

3. タオルで背中をさすります。タオルを用意し、右手で右側を拭き、左手で左側を背中が温かくなるまで拭きます。 1日1～2回、片側を1～2分ずつこするだけです。

4. 三陰交をマッサージする: 椅子に座り、足を組んで、内くるぶしを見つけます。三陰交は内くるぶしから3インチ上にあります。親指で1回につき約2〜3分間こすります。最後に左側をマッサージし、次に右側をマッサージします。

このシリーズは 4 つの動作で構成され、それぞれ約 12 ～ 15 分かかります。条件が許せば、1 日に 2 回行うのが最適です。

注意：セルフマッサージをするときに注意すべきことは何ですか？セルフマッサージを行うには、正確なツボに加えて、指を鍛えて強くし、ツボを押すときに一定の強さを達成できるようにする必要があります。血液の流れをスムーズにするために、部屋の温度は25～26℃に保つ必要があります。より良い結果を得るために、タオルやマッサージハンマーなどのツールが必要になる場合があります。

糖尿病患者の食事タブー

1. 精製された穀物、動物の内臓、カニの卵、魚の卵、鶏皮、豚皮、豚の腸、ピーナッツ、メロンの種、クルミ、松の実、サトウキビ、果物、ジャガイモ、サトイモ、サツマイモ、レンコン、デンプン、ヒシなどの食品を食べるのは適していません。

2. 最適な調理方法は、煮込む、茹でる、または冷やして混ぜる方法です。塩辛すぎず、塩分摂取量は 6 グラム未満にしてください。

3. 辛い食べ物を避け、喫煙をやめ、アルコールの摂取を控えます。