喉が炎症を起こしているときは、熱を下げる7種類の果物を食べましょう

風邪をひいたり、喉が痛くなったりすると、多くの場合、それに付随する症状が現れます。喉の炎症は通常の食事に影響するだけでなく、水を飲むのも不快に感じます。炎症がそれほど深刻でない場合は、果物を食べて熱を下げ、治療することができます。

1. レモン

レモンは世界で最も薬効のある果物の一つで、ビタミンC、糖分、カルシウム、リン、鉄分、ビタミンB1、ビタミンB2が豊富に含まれており、人体に非常に有益です。 「抗炎症果実」とも呼ばれ、人体に対して天然の抗生物質のような働きをします。抗菌、抗炎症、免疫力の強化など、多くの機能があります。

レモンハニーウォーターは女性に人気のダイエットレシピであるだけでなく、喉の炎症の症状を和らげる効果もあります。レモンハニーウォーターを作る具体的な手順は、新鮮なレモンをスライスして（1回につき3～4枚）、コップ1杯の水に入れることです。冷たい沸騰したお湯または純水を注ぎ、蜂蜜を加え（個人的にはアカシア蜂蜜の方が美味しいと思います）、冷蔵庫に少なくとも2時間置いてから飲むことができます。 （朝の空腹時に飲む場合は、胃腸への刺激を避けるために、レモン水を20分前に冷蔵庫から出しておく必要があります）。

2. 梨

梨にはタンパク質、脂肪、糖分、粗繊維、カルシウム、リン、鉄などのミネラル、ビタミンが豊富に含まれており、血圧を下げ、陰を滋養し熱を清め、食欲を増進し、消化を助け、利尿、緩下、解熱などの効果があります。高熱のときに水分と栄養を補給するために使用できます。梨には、乾燥を潤し風を取り除き、肺を潤し、痰を取り除き、熱を取り除き、解毒する効果があります。梨は「果物の王様」であり、そのジューシーさと酸味と甘みから「天然ミネラルウォーター」とも呼ばれています。

梨と一緒に煮込んだヒョウモンの鱗茎には、熱を清め、肺を潤し、咳を鎮め、痰を減らし、気を補給し、胃を強化する効果があります。バイモ5分、ユリ5千本、ミカンの皮半分、梨1個、氷水適量を用意します。具体的な方法：薬材を洗って置いておき、みかんの皮は千切りにし、梨は洗って皮をむき、芯を取り、細かく切って鍋に入れ、2時間ほど煮込み、食べる前に氷水を加えます。

3. ハチミツ

蜂蜜は栄養価の高い天然の栄養食品であり、最も一般的に使用される強壮剤の 1 つです。分析によると、人体の血清に近い濃度の各種無機塩やビタミン、鉄、カルシウム、銅、マンガン、カリウム、リンなどの各種有機酸、人体の健康に有益な微量元素、果糖、ブドウ糖、アミラーゼ、オキシダーゼ、還元酵素などが含まれており、滋養、保湿、解毒、美白、肌の滋養、腸の保湿、便通促進などの効果があります。

蜂蜜を使ってマグノリア蜂蜜茶を作ることができます。 1. モクレンの花びらを取り除いて洗い、きれいな水に小さじ半分の塩を加えて、花びらをしばらく浸します。 2. 洗ったモクレンの花びらを水切りしてティーポットに入れます。 3. 鍋に十分な量の沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして20分間浸します。 4. お好みに応じて適量の蜂蜜または砂糖を加えれば、飲む準備が整います。爽やかでまろやかな香りと甘い後味が特徴のマグノリアハニーティーは、喉の痛みの症状に効果があります。

4. トマト

トマトにはカロチン、ビタミンC、ビタミンBが豊富に含まれています。トマトに含まれるリコピンには細菌を抑制する効果があり、トマトに含まれるリンゴ酸、クエン酸、糖分は消化を助けます。トマトは甘酸っぱい味がして、性質は涼しくて少し冷たいです。熱を消し、喉の渇きを癒し、陰を養い、血液を冷やし、肝臓、胃、肺の経絡に入ります。水分の産生を促進して渇きを癒す、胃腸を強化して食欲を助け、熱を清めて解毒し、血液を冷やして肝臓を落ち着かせ、血液を滋養し食欲を増進する効果があります。

トマトは冷涼な性質があり、絞ってジュースにすると喉を癒すことができます。材料はトマト500gです。手順は次のとおりです。1. トマトを洗い、緑色のものを約500g摘み、ジューサーに入れてジュースを作ります。後で黄色と赤のものを別々に絞りましたが、写真は撮りませんでした。2. 大さじ1杯の蜂蜜を加えることもできます。

5. ニンジン

ニンジンはシャキシャキして美味しくて栄養価の高い一般的な野菜で、「小さな高麗人参」としても知られています。ニンジンには炭水化物、脂肪、揮発性油、カロチン、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、アントシアニン、カルシウム、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。伝統的な中国医学では、ニンジンは味が甘く、性質が中性で、脾臓と胃を強化し、肝臓を養い、視力を改善し、熱を取り除き、解毒する効果があると信じられています。

大根とオリーブのお粥は主に咽頭炎の治療に使われます。 レシピは、ニンジン50グラム、オリーブ30グラム、ジャポニカ米100グラムです。具体的な作り方は、にんじんを洗ってスライスし、オリーブと一緒に炒めて汁を抽出し、もち米に入れてお粥状に炊くというものです。 1日1回、5～7回連続して服用してください。

6. アップル

リンゴ100グラムあたり、果糖6.5〜11.2グラム、ブドウ糖2.5〜3.5グラム、蔗糖1.0〜5.2グラムが含まれています。また、微量元素の亜鉛、カルシウム、リン、鉄、カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カロチンも含まれています。その性質と味は甘くて酸っぱくて、味は淡白で、わずかに塩辛く、毒性はありません。伝統的な中国医学では、リンゴには水分を促進して喉の渇きを癒し、肺を潤して落ち着きを癒し、脾臓と胃を強化し、心臓を養って気を活発にし、腸を潤し、下痢を止め、熱を和らげる効果があると信じられています。

リンゴ蜂蜜水の作り方：リンゴ5個の皮をむき、細かく切り、水1リットルを加え、5分間沸騰させ、40℃まで自然に冷まし、レモン汁を少しと蜂蜜を適量加えてよくかき混ぜ、1日に数回少量ずつ飲みます。

7. オレンジの皮

オレンジの皮にはビタミンCと精油がたっぷり含まれており、気を整えて痰を解消し、胃を強くして湿気を取り除き、血圧を下げる働きがあり、非常に優れた漢方薬です。洗って乾かし、白ワインに浸して2〜3週間後に飲むと、肺をきれいにし、痰を減らすことができます。

オレンジピールワインのほかに、オレンジピールティーも作ることができます。洗ったオレンジの皮を細長く切ったり、角切りにしたり、ブロック状に切り、沸騰したお湯で淹れたり、お茶と一緒に飲んだりします。

上記の7つの食品は清熱、減火の働きがあり、喉の痛みがある患者はこれらを多く食べると良いですし、普通の人も怒りっぽくなったり風邪をひいたりしないようにこれらを多く食べると良いです。