気虚便秘の症状は何ですか? 気虚便秘に最適な食べ物は何ですか?

気虚には、心気虚、肺気虚、腎気虚など多くの種類があり、いずれも身体の健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。では、気虚による便秘の一般的な症状は何でしょうか?気虚による便秘を治療するには？

気虚便秘の症状

体が気虚や便秘に悩まされると、発汗しやすい、手足の筋肉が弱くなる、心身が疲れる、めまいがする、脈が弱いなど、体のあらゆる部分に影響を及ぼす可能性が高くなります。さらに、長期にわたる気の欠乏は、体内の臓器の機能低下を招き、脾臓や胃の衰弱、さらには便秘を引き起こすこともあります。便秘になった場合は、放置せず、根本的な原因を突き止めて早めに治療を受ける必要があります。

一般的に、気虚による便秘は、体が弱り、顔色が悪く、息切れや手足の力が弱くなるなどの症状が現れます。これらの症状はすべて、体内の生命エネルギーの喪失を示しており、これにより、体の推進、防御、ガス化機能が低下し、体の特定の部分の機能活動が衰退または低下します。これにより、病気に対する抵抗力が直接低下し、体調は自然に悪化していきます。

中医学の観点から見ると、人体の正常な動きは主に体内の気の働きに依存しています。気の力が不足すると、体だけでなく心も疲れ、腰や膝が弱くなり、胸が苦しくなり、息切れ、不眠、物忘れが起こり、日常生活での話し声が小さくなり、食欲不振などが現れます。

気虚の症状は、汗をかきやすい、皮膚が荒れやすい、手足の筋肉の栄養が失われる、疲労感など、体のあらゆる部分に反映され、浮腫や内臓の虚弱などの一連の症状が出ることもあります。

日常生活では、気虚と便秘の症状を区別することに注意を払い、自分の体の状態をいち早く理解し、健康を促進する必要があります。しかし、便秘のすべてのケースが気虚によって引き起こされるわけではなく、気虚のすべてのケースが便秘の症状を引き起こすわけではありません。便秘は病気ではなく、体内の特定の病気の外部的な症状に過ぎません。気虚の症状は便秘だけではなく、多岐にわたります。したがって、便秘が起こった場合は、慎重に治療し、便秘の原因を早めに把握し、症状を治療して体ができるだけ早く回復できるようにする必要があります。

気虚による便秘に効く食べ物

気虚を治療したい場合は、ランニング、水泳、サイクリング、登山などの科学的な運動を行うことに加えて、科学的なライフスタイルを開発し、早寝早起きなどを行う必要があります。最も重要なことは、毎日の食事から始めて、気を補う効果のある食材を多く食べ、生、冷たい、辛い、または脂っこい食べ物を控えることです。これらの原則を長期間守れば、体は自然に良くなっていきます。

まず、ジャポニカ米

日本米は日常生活で最も一般的な食材の一つであり、中を補い、気を強化する優れた効果があります。身体にさまざまな欠乏症状がある場合、濃厚な米スープを飲むと身体の健康を回復するのに役立ちます。日本米を侮らないでください。その効果は高麗人参スープに匹敵します。

2位：牛肉

牛肉には気血を補い、筋肉と骨を強化する効果があり、脾胃の虚弱を調整する効果もあります。黄耆の気を補う効果は黄耆に匹敵するため、気虚や便秘の患者は定期的に摂取すると、健康状態がどんどん良くなることが推奨されます。

3番目: ナツメヤシ

ナツメも生活の中でよく食べられる食べ物で、血液を補う効果があるだけでなく、気を補う効果も非常に優れています。古来、漢方医は気虚の患者にナツメを多く摂取させることを好んできました。ナツメは気を効果的に補充し、胃腸の働きを調整します。ナツメを弱火で柔らかくなるまで煮込むと、より効果的です。

4番目: ピーナッツ

ピーナッツには、中臓を養い、気を補う効果もあります。摂取後、肺、脾臓、胃の調整もできます。特に肺気虚、脾気虚の患者に適しています。しかし、より良い結果を得たいのであれば、茹でたピーナッツを摂取し、揚げたピーナッツの摂取を減らすのが最善です。

5番目: ヤムイモ

虚弱体質や長期の病気で気力が弱っている方は、定期的にヤムイモを摂取することをお勧めします。これにより肺気、腎気、脾気を補充することができ、体調がどんどん良くなります。