妊娠中は何を食べるのが良いでしょうか？妊娠中の栄養のある食事

妊娠中、妊婦は生活上の問題に注意を払うだけでなく、食事にも特に注意を払う必要があります。では、妊娠中の母親は何を食べるべきでしょうか?

① クコの実のエルドゥスープ 材料：魚の胃袋30グラム、クコの実10グラム、豚の胃袋100グラム、調味料適量。 作り方：豚の胃袋を洗ってスライスし、魚の胃袋を広げてクコの実と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて2つの胃袋が柔らかくなるまで煮ます。使用方法：クコの実を入れたスープを飲み、調味料と混ぜることもできます。効能：血液を養い、陰を養い、妊娠を安定させます。陰血不足による胎動障害、イライラなどに適しています。

②ヨモギと卵のスープ 材料：ヨモギ50グラム、卵2個、白砂糖適量 作り方：スープに適量のヨモギと水を加え沸騰させ、卵を加えて混ぜて煮込み、白砂糖を加えて溶かす。使用方法: 毎晩就寝前に服用してください。効能：腎臓を温め、胎児を落ち着かせる。習慣性中絶に適しています。

③産前ケア用鯉粥の材料：生きた鯉1匹（約500グラム）、苧麻の根20〜30グラム、もち米50グラム、ネギ、生姜、油、塩適量。作り方：鯉の鱗と内臓を取り除き、洗ってスライスし、スープで煮る。苧麻の根に水200グラムを加え、100グラムになるまで炒め、残渣を取り除いて汁を取っておき、鯉のスープに加え、もち米と適量のネギ、生姜、油、塩を加えて、お粥にします。使用方法: 治療コースとして3〜5日間、毎朝と夕方に温かいうちに食べてください。効能: 妊娠を安定させ、出血を止め、腫れを軽減します。胎児運動障害、胎児出血、妊娠浮腫に適しています。

④ 酒と卵黄のスープ 材料：卵黄5個、酒50グラム、塩少々 作り方：卵黄と酒を適量の水で混ぜ、必要に応じて塩を少々加え、鍋で1時間蒸します。使用方法: 1回の食事で、または数回に分けて摂取してください。効能：肝臓と腎臓を温めて滋養し、胎児を落ち着かせる。切迫流産に適しています。

⑤鶏とキビのお粥の材料：老鶏1羽（4～5歳以上）、赤キビ250グラム。作り方：鶏を殺し、毛と内臓を取り除き、スープを沸騰させ、その鶏スープでお粥を作ります。使用方法: 継続して服用してください。効能:習慣性中絶に適しています。

⑥ ロバ皮ゼラチンと卵のスープ 材料：ロバ皮ゼラチン10グラム、卵1個、塩適量。 作り方：ロバ皮ゼラチンをボウル1杯の水で溶かし、卵を混ぜてロバ皮ゼラチン水に加え、卵ドロップになるまで煮ます。使用方法：1日1～2回、塩で味付けしてください。効能：血液を養い、陰を養い、妊娠を安定させます。陰血不足による胎動障害、イライラなどに適しています。

⑦黒豆もち米粥 材料：もち米60グラム、黒豆30グラム 作り方：黒豆ともち米を洗い、鍋に入れ、適量の水を加え、弱火でお粥状に煮る。使用方法: 1日1回服用してください。効能：中臓を養って気を補い、脾臓を強化して胃を養い、血液を補って心を落ち着かせ、肝臓と腎臓の陰に効能があります。食品サプリメントは薬のサプリメントよりも悪いと言われています。食生活にもっと注意を払うことができれば、効果は非常に良いだけでなく、薬が体に与える多くの副作用も軽減されます。妊婦にとって健康に良い食品はたくさんあり、一石二鳥と言えます。