アレルギー体質の人は免疫システムが乱れ、弱まっていることが多いです。

人生には必ずアレルギー体質の人がいて、それが人生に大きな支障をきたします。アレルギー体質は免疫力の低下が原因なのでしょうか？

アレルギー体質は免疫力が低いということでしょうか？

アレルギー体質の人は免疫システムが乱れている場合が多く、免疫力が低い場合もあれば、免疫力が「強すぎる」場合もあります。「強すぎる」という言葉は引用符で囲まれています。免疫力が本当に強いという意味ではなく、免疫システムが実際の侵入者と正常な物質を効果的に識別できないことを意味します。花粉、綿毛、ほこりを細菌と見なし、これらの物質を敵と見なし、細菌やウイルスとして扱い、攻撃を開始してアレルギー反応を引き起こします。実際、これは免疫システムの乱れの結果です。免疫システムの乱れと免疫システムの低下は、栄養の問題という同じ原因によって引き起こされます。無理な食生活は栄養バランスを崩し、過度のストレスは栄養素の過剰摂取につながり、夜更かしや運動不足などの不規則な生活はさらなる栄養素の損失を引き起こします。体に必要な栄養素は、まず重要な臓器（心臓、肺、脳など）を確保し、次に免疫システムを確保する必要があります。したがって、栄養不足と栄養バランスの乱れはアレルギー体質の根本原因です。

1. タンパク質: タンパク質は人間の細胞を構成する基本的な要素であり、白血球や抗体の主成分でもあります。体内のタンパク質が著しく欠乏すると、リンパ球の数が減少し、免疫機能が著しく低下します。したがって、新鮮な肉、鶏肉、アヒル、魚、卵、牛乳、乳製品などの高タンパク質食品をもっと摂取してください。豊富な動物性タンパク質とそれらに含まれるグロブリンは免疫力を高めるのに役立ちます。 1日に1〜2杯の牛乳を飲み、適切なタンパク質摂取を続けることが推奨されます。これにより、体の基本的な防御機能を維持できます。

2. ビタミン A: ビタミン A は細胞の健全性に関係しており、細胞が酸化と戦うのを助けます。体内にビタミン A が不足すると、胸腺と脾臓のサイズが縮小し、それに応じてナチュラルキラー細胞の活動も低下します。そのため、十分なビタミンAを摂取すると、免疫細胞の活力が高まり、免疫細胞の数が増えます。

3. ビタミンC：ビタミンCは免疫システムを促進し、白血球の細菌貪食能力を高め、胸腺とリンパ球の能力を高めます。人体の抵抗力を高め、血液中のインターフェロンのレベルを上げるのに役立ちます。破壊的な分子に抵抗できる効果的な抗酸化物質であり、免疫力を高めるビタミンの1つです。リンゴ、レモン、オレンジなどビタミン C が豊富な野菜や果物は、免疫力を高めるのに適した食品です。また、古代の製法である紫布茶を定期的に飲むこともできます。純粋な天然ハーブ配合で、免疫力を高め、疲労に抵抗する効果があります。

ご注意：栄養を補給し、栄養バランスを確保することに加えて、水分を多く摂り、運動を多くし、休息を多く取るようにしてください。また、甘いもの、脂肪、アルコールの摂取を控えるようにしてください。