風邪で喉が痛い場合はどうすればいい？食事療法が役立つ

風邪による喉の痛みは非常に一般的で、特に秋と冬は風邪の症状が出やすい時期です。風邪に薬をむやみに服用しないでください。最善の方法はやはり食事療法です。水をたくさん飲み、十分に休息し、夜更かしせず、軽食をとり、適度に運動を増やしてください。

1. 食事療法

1. 陰を養い熱を清める飲み物：

1回あたり12グラムのアスパラガス・コチンキネンシス、12グラムのオフィオポゴン・ジャポニカス、9グラムのキキョウ、6グラムのソフォラ・フラベセンス、30グラムのリゾマ・サイペリ、および6グラムのカンゾウを水で煎じて服用し、1日1回服用します。陰を養い、熱を清め、解毒し、喉の痛みを和らげる効果があります。のどの痛み、急性咽頭炎、扁桃炎などの治療に適しています。

2. 羅漢果と梅の煎じ薬

雪梨 1 個または乾燥した雪梨 30 グラム、羅漢果半分、ラズベリー 20 グラムを水で煎じて、またはお茶の代わりに 1 日 1 回服用します。陰を養い、熱を清め、解毒する効果があります。急性および慢性の咽頭炎を治療できます。

3. シロキクラゲ、アデノフォラ、卵ドリンク

毎回シロキクラゲ10グラムと北方トチバニンジン10グラムを使用し、水で煎じて汁を抽出し、卵1～2個を加えてかき混ぜ、卵が柔らかくなったら適量の氷砂糖を加えて服用します。陰を養い、熱を清め、肺を潤す効果があります。陰虚や肺の乾燥による喉の乾燥、喉の痛み、喉の渇きなどの症状の治療に適しています。

4. アデノフォラ、タデ、オフィオポゴニスの煎じ薬

1回あたりAdenophora sibiricum 15グラム、Polygonatum odoratum 10グラム、Ophiopogon japonicus 10グラム、Radix Trichosanthis 3グラム、Cortex Lycii 6グラムを1日1回、水の前に服用してください。声帯疲労の緩和、声枯れの予防・治療に効果があり、病後の咳、陰虚による長熱などにも効果があります。教師、歌唱スタッフ、夜勤の人はお茶の代わりにこれを飲むことができます。

5. プラムドリンク

毎回黒梅を5個使用し、潰してカップに入れ、適量の沸騰したお湯に15分間浸し、残渣を取り除いて、1日1回ゆっくりと飲み込みます。陰を収斂し、体液を促進させる作用があります。慢性的な喉の痛みや声枯れの治療に適しています。

6. ピーナッツスープ

1回につき100グラムのピーナッツの実を使用し、皮をむき、適量の水を加えて調理し、味付けしてスープと一緒に1日1回食べます。脾臓を鎮め、肺を潤す効果があります。慢性的な喉の痛みや声枯れのある方に適しています。

2. 注意事項

1. 十分な休息をとり、夜更かしを避ける。

2. 水を多く飲むように注意してください。

3. 軽い食事を心がけ、辛い食べ物は避け、喫煙や飲酒は控え、冷たすぎる食べ物や熱すぎる食べ物は避けてください。

4. 良好な空気と環境に留意し、空気の循環が悪い環境に長時間留まらないようにしてください。

5. 体力と免疫力を高めるために適切な運動をしましょう。