腎不全と抜け毛に効く食べ物は？4つの食品が効果的

ご存知のとおり、腎不全の人はさまざまな症状を示します。脱毛は多くの人にとって非常に一般的な症状です。では、腎不全や抜け毛に良い食べ物は何でしょうか?

1. タンパク質を豊富に含む食品

髪の主成分はタンパク質なので、健康な髪の成長には人体に十分なタンパク質が必要です。一般的に、私たちが日常の食事から摂取するタンパク質は必要量を満たすのに十分ですが、体重が極端に減ったり、栄養失調になったり、好き嫌いが多い人はタンパク質不足に陥ることがあります。このような場合は、牛肉や卵など、タンパク質を豊富に含む食品を補給する必要があります。

2. 鉄分を含む食品

臨床研究によると、脱毛症の人は体内の鉄分が不足していることが多いそうです。したがって、脱毛症の患者は適切に鉄分を補給することができます。鉄分を多く含む食品としては、ほうれん草、バナナ、黒豆、エビ、卵、ニンジン、タチウオ、調理したピーナッツ、大豆、鯉、ジャガイモなどがあります。

3. ビタミンEを含む食品

ビタミン E を追加すると、髪の老化を防ぎ、急速な細胞分裂を促進し、髪の成長を助けることができます。ビタミンEが豊富な食品としては、新鮮なレタス、キャベツ、黒ゴマなどがあります。

4. ヨウ素を含む食品

髪のツヤは体内の甲状腺と関係があり、ヨウ素を摂取することで甲状腺の分泌機能を高め、髪の健康に良い効果をもたらします。ヨウ素を含む食品としては、昆布、海藻、牡蠣などがあります。