春と夏は湿気が多いです。妊婦が湿気を取り除くために何を食べたらいいでしょうか？

湿気は主に江南地域のような湿気の多い環境によって引き起こされます。もちろん、伝統的な中医学には「太っている人は湿気が多い」という格言があり、肥満は人体の湿度を高めます。日常生活では湿気の多い環境にさらされることを減らすのが最善です。では、妊婦は湿気を取り除くために何を食べるべきでしょうか?

熱を清め湿気をとるお粥

材料: 小豆、白レンズ豆、ハトムギの実、カポックの花、ヒメツルアズキ、イグサの花、アカツメクサ

作り方：イグサ、カポックの花、アカツキをきれいに洗い、鍋に入れ、適量の水を加えて煮て、最後に薬液を取り出します。白レンズ豆、小豆、ヨクイニン、ヒシの実を薬液に加え、お粥にして食べます。

熱を鎮め、脾臓を強化し、湿気を取り除くスープ

原材料: ナツメ、ショウガ、ハトムギ、クズ根、アゴノキ、小豆、ミカンの皮、レンズ豆

作り方：すべての材料を鍋に入れて、ゆっくり煮込み、熱いうちに飲みます。

緑豆、ユリ、ハトムギのお粥

材料: 緑豆、新鮮なユリの根、ハトムギ、もち米、氷砂糖

作り方：ハトムギ、緑豆、もち米を洗い、きれいな水に20分間浸します。ユリを洗ってから刻んでおき、適量のきれいな水、緑豆、ハトムギを鍋に入れ、強火で沸騰させてから弱火で煮ます。緑豆が花開いたら、もち米とユリを加えてお粥にします。食べる前に氷砂糖を加え、よくかき混ぜれば出来上がりです。

レンコンとユリのスープ

材料: レンコン、ユリ、氷砂糖

作り方：レンコンを洗い、皮をむいて細切りにして、後で使用する。新鮮なユリの皮をむいて細切りにして、鍋に適量の水を入れて沸騰させ、レンコンとユリの細切りを入れて強火で沸騰させ、弱火で煮て、レンコンとユリが柔らかくなるまで待ち、用意しておいた氷砂糖を加えてよくかき混ぜてから出す。

また、ワインを少し飲み、水を多めに飲むのもいいでしょう。水は熱湯にしましょう。例えば、胃が弱く腸が冷たい人は、熱湯を飲むと胃が温まり、気分が良くなります。オレンジやグレープフルーツは、少量の揮発性油を含んでいるため、芳香作用と除湿作用があり、より適した果物です。