胃の火を抑えて口臭を消す方法

口臭は一般的に、次の 4 つの原因によって引き起こされます。1. 睡眠不足と休息不足、2. 歯科疾患または歯周病、3. 胃腸疾患、4. 口腔内潰瘍。胃火の症状 胃腸の症状には、胃の焼けるような痛み、腹部の膨張、口の渇きと口臭、軟便、便秘、歯茎の腫れと痛み、食欲不振などがあります。胃火は、虚と過剰の2種類に分けられます。虚火は、軽い咳、食欲不振、便秘、腹部膨満、舌の赤み、舌苔の少なさなどの症状として現れ、胃火が過剰になると、上腹部の不快感、口渇、苦味、便の乾燥と硬さなどの症状が現れます。 口臭、胃酸過多、便秘などの症状が同時に起こっている場合は、胃火が原因であることが確認できます。体内の熱を減らして口臭をなくすにはどうすればいいでしょうか？

1. まず第一に、口腔衛生に細心の注意を払う必要があります。毎朝、就寝前、食後に歯を磨き、口を丁寧にすすいでください。必要に応じて、歯ブラシまたは清潔なタオルで舌苔を優しく取り除いてください。

2. 次に、喫煙と飲酒をやめ、比較的軽めの食事をし、生、冷たい、刺激の強い、臭いの強い食品（ニンニク、タマネギ、ネギ、臭豆腐など）や消化しにくい、脂っこい（高タンパク、高脂肪）食品を避け、食べるときはゆっくり噛み、水をたくさん飲み、野菜、果物、豆類を多く食べ、規則正しい生活を送り、気分を良く保ち、運動を多く行います。 伝統的な中国医学では、口臭は胃腸管の「熱」によって引き起こされると考えられているため、口臭のある人は熱を高めたり寒を解したりする食べ物を減らし、熱を解く食べ物を適度に食べることが推奨されています。

3. 治療としては、まず原疾患を積極的に治療することが第一です。口臭の原因となる口腔、消化器、呼吸器などの疾患については、積極的に対応する治療を行う必要があります。口臭は口腔や消化管における嫌気性細菌や通性嫌気性細菌の感染によって起こることが多いため、嫌気性細菌や通性嫌気性細菌の治療薬であるチニダゾールやメトロニダゾール（7日を超えないこと）を服用することができます。ヘリコバクター・ピロリ感染による口臭には、ヘリコバクター・ピロリを治療できる薬を服用することができます。また、漢方薬の紫蘇を10グラム、熱湯で煎じて（お茶の代わりに煎じて飲む）、1日1～2回飲むこともできます。これは一部のチューイングガムよりも効果的です。歯を軽くたたくのも非常に良い方法です。唇を閉じて、歯を100～300回軽くたたきます。その間に唾液が増えることがあります。少しずつゆっくり飲み込みます。1日2～3回行います。口臭を治療するだけでなく、口腔疾患にも良い効果があるので、試してみるとよいでしょう。また、精神的な要因で口臭がある人には薬は効果がなく、心理学者の診察を受ける必要があります。

4. 伝統的な中医学では、口臭は主に脾臓の熱、胃の火、腸の乾燥などによって引き起こされ、欠乏と過剰に分けられます。したがって、口臭に漢方薬を服用したい場合は、経験豊富な漢方医に処方してもらう必要があります。自分で漢方薬を服用しないでください。なぜなら、「胃火を清める」漢方薬は非常に苦くて冷たいため、服用後に脾臓と胃を傷つけやすく、脾臓と胃が傷む前に口臭が発生します。

5. 普段は軽めの食事を心がけ、特に夜は軽めの食事を心がけましょう。夜食を食べる場合でも、肉を食べ過ぎないようにしましょう。平日は野菜や果物を中心に食べるようにしましょう。