10代の若者の歯ぎしりの原因は？予防法は？

思春期には、歯ぎしりの症状が現れる人もいます。一般的に、この問題を解決するには、原因を理解する必要があります。では、10代の若者の歯ぎしりの原因は何でしょうか?

10代の若者の歯ぎしりの原因は何ですか?

1. 勉強のプレッシャー、神経の緊張、不安、憂鬱、イライラなどの心理的要因。

2. 胃腸機能の低下や内分泌障害もこの症状を引き起こす可能性があります。

3. 長期にわたる不規則な生活習慣と過度の疲労。

4. 体内の微量元素が不足すると、この病気にかかりやすくなります。

5. 長期にわたる歯ぎしりによって引き起こされる習慣性歯ぎしり。

さらに、内向的、感情的、口の中で物を噛む癖のある人も歯ぎしりになりやすい傾向があります。口腔生理学と心理学では、口腔は人体における最初の興奮の源であり、外界とのコミュニケーションのチャネルであり、緊張や悲観などの感情を表現する機能を持っていると考えています。

歯ぎしりを防ぐには？

1. ストレスを和らげ、リラックスして心構えを整えます。日中は過度に刺激的な活動を避け、寝る前には刺激の少ないテレビ番組を観て、特に寝る前にはリラックスするようにしてください。適切な体操をしたり、お風呂に入ったり、軽い音楽を聴いたりすることもできます。

2. 刺激物（コーヒー、チョコレート、コーラなどカフェインを含む飲み物や食べ物）や喫煙を避け、睡眠環境を改善します。

3. 毎日の食事でカルシウム補給に注意し、ビタミンが豊富な食品を多く摂りましょう。定期的に駆虫してください。

4. 上顎と下顎に温湿布を当てて、咬合筋をリラックスさせ、頭痛の可能性を減らします。

5. 正しい姿勢を保ちます。猫背になると歯ぎしりにもつながります。