近視は矯正できますか？

近視の患者は通常、物がぼやけて見え、特に遠くの物は眼鏡なしではさらに不明瞭になります。そのため、多くの近視の患者は通常、仕事をするときに眼鏡をかけます。食生活を適切に変えたり、目のマッサージ運動をしたりすることで、近視を矯正することができます。たとえば、広い場所を頻繁に歩いたり、クリスタル体操や洗眼法を実践したりすることは、いずれも非常に有益です。

近視の日常的な治療に推奨される方法

1. 遠くを見つめる:

10 メートル離れた牧草地や緑の木を見つけます。緑の波長は短いため、画像は網膜の前に形成され、目がリラックスし、毛様体筋が目の疲労を軽減するのに役立ちます。目を細めたり、瞬きをしすぎたりしないでください。心を空にして集中し、草や葉の輪郭を識別するために 25 秒間じっと見つめてください。次に、左手のひらを目より少し高い位置、目の前約30cmのところに置き、手のひらの線を最初から最後まで1本ずつ約5秒間見ます。手のひらの線を見た後、遠くの草や葉を 25 秒間見つめ、その後再び手のひらの線を見ます。 1 日 3 回、10 分間 20 回繰り返します。視力が著しく低下している場合は、トレーニング回数を増やす必要があります。

2. クリスタル体操：

眼球の回転：両手で顎を押さえ、眼球を上下左右に 10 回回転させ、次に反時計回りと時計回りにそれぞれ 10 回回転させます。

3メートル離れた対象物（壁に描かれた書道や絵画など）を見つけ、同時に左手を上げて目の少し上（約30cm）に伸ばします。手のひらの線がはっきりと見えたら、遠くの対象物を見て、できるだけ素早く両者の間を視線で行き来し、20回繰り返します。

3. マッサージエクササイズ：

座ったり仰向けに寝たりして、自然に目を閉じ、目の周りのツボを一つずつマッサージします。ツボを正確に見つけ、局所的な痛みや腫れを感じるまで優しく施術する必要があります。

天霊ツボをこする：両手の親指を使って、天霊ツボ（眉毛の下、眼窩の外側上隅）を優しくこすります。

静明経穴を押す：片手の親指を使って静明経穴（目の内側の角に近い鼻の付け根）を軽く押します。最初は下へ押し、次に上へ押します。

シバイポイントをこする: 人差し指を使って、頬の中央にあるシバイポイント (眼窩の下端の真下にある水平の 1 本の指) をこすります。

こめかみを押して眼窩をこする：親指でこめかみを押し（眉間の真ん中と目尻から水平に一本指分後ろ）、次に曲げた人差し指の第二節の内側を使って、眼窩を上内側→上外側→下外側→下内側の順に軽く円を描くようにこすります。そうすることで、眼窩の周りのツボ、例えば、瓜実玉姑、四柱空、同子寮、秋后、成其などがこすれます。仮性近視や近視の悪化予防に効果があります。

4. 目を回す方法

静かな場所を選び、座るか立って、全身をリラックスさせ、心をクリアにし、目を開け、頭と首を動かさず、眼球だけを動かします。まず真下を見て、ゆっくり左、上、右、そしてまた下へ。このようにして時計回りに9回回ります。次に、視線を下から右、上、左、そして再び下へと動かし、これを反時計回りに 6 回繰り返します。これを合計4回繰り返します。それぞれの動きごとに、目は可能な限り遠くまで動く必要があります。この目を回す方法は、目の筋肉を鍛え、栄養を改善し、目を柔軟で明るくすることができます。

5. 眼呼吸と集中法

新鮮な空気のある場所を選び、座るか立って、全身をリラックスさせ、まっすぐ前を見て、ゆっくりと空気を十分に吸い込み、目を大きく開けて、少しの間停止し、ゆっくりと息を吐き、ゆっくりと目を閉じます。これを 9 回続けて行います。

6. アイロンアイ法

この方法は、座った状態で行うのが最適です。全身をリラックスさせ、目を閉じてから、両手を素早くこすり合わせて熱を発生させます。両手がまだ熱いうちに目を覆います。熱が消えたら、突然手を離し、同時に目を開けます。これを3〜5回繰り返します。これにより、目の血液循環が促進され、新陳代謝が向上します。

7. 洗眼法

まず洗面器を消毒し、ぬるま湯を注ぎ、水温を調節し、顔を水に浸し、水中で目を開け、眼球を上下左右に各9回動かし、次に時計回りと反時計回りに9回回転させます。最初は、水が目に入ると目が非常に不快に感じますが、眼球が動くにつれて、目が徐々に非常に快適になります。このエクササイズ中に呼吸が苦しいと感じた場合は、顔を洗面器から出して外で深呼吸してください。この方法は、目に入った有害物質やゴミを洗い流すことができ、軽度の白内障にも効果があり、乱視、遠視、近視などの屈折異常の程度も改善できます。