睡眠中に口が乾く原因は何ですか?

最も良い睡眠状態は夜明けまで眠ることです。夜中に突然目が覚めてしまうと、睡眠の質は大きく低下してしまいます。しかし、夜中に目が覚めることがよくあります。悪夢を見て目が覚めたのかもしれませんし、寝た後に口や舌が乾いて、呼吸すると口の中に火の玉があるような感じがするのかもしれません。この状態ではぐっすり眠ることは不可能です。睡眠中に口が乾く原因は何ですか?

特に冬場は口や舌が乾燥して夜寝るととても不快に感じます。私も経験があります。さて、夜寝ているときに口や舌が乾燥する理由についてお話ししましょう。

夜寝ているときに口や舌が乾燥する症状をシェーグレン症候群といい、涙腺や唾液腺などの外分泌腺を主に侵す慢性の自己免疫疾患です。自己免疫性外分泌腺疾患とも呼ばれます。

主な理由は3つあります。

1: 人体の水分が不足すると喉の渇きが生じます。暑いとき、重労働をしているとき、失血しているとき、火傷を負っているとき、嘔吐しているとき、下痢をしているとき、または高温により大量に発汗しているとき（熱中症）には、人体は深刻な水分不足に陥り、喉の渇きにつながることがあります。

2: 糖尿病による喉の渇き。多くの糖尿病患者は血糖値が高く、尿の量が急激に増加します。このとき、たとえ水をたくさん飲んでも、耐えられないほどの喉の渇きを感じるでしょう。

夜寝るときに口と舌が乾燥する理由は、皆の注目を集める必要があります。原因を突き止め、主に漢方薬で調整する必要があります。夜寝るときに口と舌が乾燥する理由に関するこの記事が、皆様のお役に立てば幸いです。

私たち普通の人にとって、一番効果的な方法は、適時に体に水分を補給することです。しかし、飲み物や酸っぱいもの、アルコールを飲むことは、体内の水分補給や口の渇きの緩和には良くないので、沸騰したお湯を飲むのが最善であることに注意する必要があります。

春の口渇に効く食べ物

ヤム粥

まず、米を70%火が通るまで煮ます。次に、新鮮なヤムイモの皮をむいて洗い、スライスして鍋に入れて火が通るまで煮ます。最後に、適量の氷砂糖を加えて溶けるまで煮て、火を止めます。このお粥は朝食、夕食、または深夜のおやつに最適です。

特徴：春にヤムイモ粥を頻繁に食べることは、特に中高年者に有益です。 （ただし、山芋には水分を吸収する作用があるので、便秘の人は食べ過ぎには注意しましょう）。

ネギ粥

洗った米を鍋に入れ、水を加えて沸騰させ、弱火でお粥になるまで煮ます。ネギを刻んだ後、適量の食用油と混ぜます。食べる前に、油を混ぜたネギに細かく刻んだ肉を少し加え、お粥に入れて均一にかき混ぜ、適量の塩とチキンエッセンスを加えて味付けし、しばらく煮込むと、朝晩食べられるおいしいネギ粥ができます。ただし、ネギ粥の場合は、お粥が炊き上がった後にネギを加えなければなりません。そうしないと、ネギがお粥の中に長く保存され、お粥の味に影響を与えてしまいます。

特徴: ニラにはさまざまなビタミン、糖分、タンパク質が豊富に含まれています。春にニラを食べると、調味料として、殺菌作用、免疫力の強化に役立ちます。

セロリのお粥

セロリを根ごと洗い、細かく刻んで、ひき肉または細切りにした赤身の肉と一緒に炒め、置いておきます。適量の米を取り、チキンスープを加えてお粥にし、炒めたセロリと細切り肉を加えて塩で味付けし、しばらく煮ます。このお粥は、新鮮で香りがよく、朝から良い気分で仕事に取り組めるので、朝食に最適です。

特徴: 肝臓を鎮めて熱を取り除き、咳を和らげ、胃を強化し、血圧と脂質を下げます。

豚レバー粥

まず、ご飯をお粥にして置いておきます。次に、豚レバーを一切れ取り、きれいな水に30分浸し、細かく切り、適量のコーンスターチ、みじん切りにした生姜、サラダ油を加えてよくかき混ぜ、沸騰したお粥に加え、スプーンで軽くかき混ぜ、適量の塩、白胡椒の粉、チキンエッセンスを加えて味付けします。豚レバーに火が通るまで煮たら火を止めます。食べるときにゴマ油を少しかけると、より美味しくなります。

特徴：豚レバー粥にクコの実を加えると、めまい、かすみ目、耳鳴り、精液漏、腰や膝の痛みなどに悩まされる患者に適しています。