腎臓に良い食べ物、4種類の果物が意外な驚きをもたらす

人生において、プレッシャーが増すにつれ、腎不全に苦しむ男性の友人が増えており、その影響は甚大です。専門家は、腎臓に栄養を与えるのに非常に良いキウイ、ザクロ、柑橘類、リンゴの 4 つの果物をもっと食べることを勧めています。

1. キウイ

目の乾燥、疲労、痛みは、目のビタミン A と葉酸が失われていることを示しています。現時点では、キウイフルーツを食べることが最良の選択です。キウイフルーツは、人体に十分な量のビタミンAと葉酸を注入し、肝臓を保護し、目を潤いと健康に保つことができます。

2. ザクロ

前立腺の温度が上昇すると、前立腺がんのリスクが高まります。そこで、今度は「抗酸化物質の王様」ザクロを紹介しましょう。ザクロにはポリフェノール、アントシアニン、エラジ酸、イソフラボンなどの栄養素が豊富に含まれています。ザクロには強力な抗酸化作用と抗炎症作用があり、人体の健康な細胞がフリーラジカルによって損傷されるのを防ぐことができます。ザクロに関しては、ザクロジュースを絞って摂取する方が良いでしょう。

3. 柑橘類

調査によると、男性は女性よりもフケが出る可能性が1.5倍高いそうです。男性は果物や野菜の摂取量が少ないため、体にバランスのとれた栄養が不足し、仕事のプレッシャーでフケが出てしまいます。フケを除去するには、頭皮に栄養分を届けるだけでなく、頭皮の免疫力を高め、仕事による不安や精神的プレッシャーを解消することも必要です。この目的を達成できる果物は、柑橘類に他なりません。柑橘類に含まれるビタミンCは、吸収しやすく免疫力を高めるだけでなく、さらに重要なことに、神経を落ち着かせ、老化を防ぐ効果があり、それによって毛包を無傷に保ち、フケを取り除く効果を達成します。

4. アップル

歯のトラブルは本当に厄介です。1週間丁寧に歯を磨かないと、歯の保護層が損傷し、細菌を除去するのが難しくなります。このとき、歯を保護する傘となるリンゴの助けが必要です。イギリスの科学研究者によると、リンゴは弱酸性で止血効果があり、セルロースが豊富で、歯をきれいにするだけでなく腎臓に栄養を与えることもできるそうです。