女性は卵巣をどのようにケアすればいいのでしょうか?

卵巣は女性の体にとって非常に重要です。その質は、女性が正常に出産できるかどうかやその他の婦人科系の問題に影響します。卵巣をきちんとケアすることで、女性が早期に老化段階に入るのを防ぐこともできます。では、女性はどのようにして卵巣をより良く維持すればよいのでしょうか?

卵巣維持

ステージ1: 20～35歳

卵巣維持の目的：若さと美しさを維持する

実際、卵巣は女性の若さの源です。卵巣が健康に維持されてこそ、女性はいつまでも若々しくいられるのです。通常、20代の女性は卵巣が発達したばかりで、この時期は若くて元気なので、女性の幸福と「性的幸福」は卵巣の良好な機能から生まれます。

卵巣は女性の若さの源である

対策：キャベツ、ネギ、もやし、赤身の肉、各種の豆類をもっと食べましょう。同時に、塩分や甘みの少ない食べ物を控え、水をもっと飲むように気をつけましょう。軽い食事に加えて、水をもっと飲み、カラシナ、ニンジン、トマト、キュウリ、エンドウ豆、食用キノコ、牛乳など、VCとVBを含む食品をもっと食べましょう。

適切な食事に加えて、夜更かしを減らし、適切な仕事と休息のスケジュールを維持し、運動を増やすことにも注意を払う必要があります。

ステージ2: 35〜40歳

卵巣維持の目的：女性らしい魅力の維持、老化の遅延、閉経の遅延

次のような反応がある場合は、より注意する必要があります。例えば、めまい、回転性めまい、耳鳴り、発汗、悪寒、動悸、疲労、不眠などの神経系の症状、腰痛、関節痛、筋肉痛などの筋肉組織の症状、頻尿、排尿困難、灼熱感などの泌尿器系の症状、嘔吐、下痢、便秘などの胃腸系の症状、不注意、神経過敏、怒り、不安、うつ病などの精神症状などがあります。

対策：マメ科植物（大豆、アルファルファ、セロリなど）や大豆製品、新鮮な野菜、果物、クルミ、松の実、サツマイモなど、天然の植物性エストロゲンを含む食品をもっと食べましょう。黒砂糖は微量元素が豊富で、女性の血液を補給するのに非常に効果的です。長期摂取はエストロゲンレベルの安定に有益です。

食生活の面では、水を多く飲むことに注意する必要があります。朝起きたら、200〜300mlの冷たい沸騰したお湯を飲んでください。ビタミンが豊富な新鮮な野菜、果物、メロンをもっと食べましょう。また、豚足、豚皮、赤身の肉、魚など、コラーゲンを補う食品にも注目しましょう。肌の水分吸収と蓄えを促進し、ふっくらと潤いのある肌に見せることができます。