継続的な不眠症の原因は何ですか?

不眠症は非常に厄介なものです。多くの人の生活が不眠症の影響を受けています。ほとんどの人は不眠症の原因が何なのか正確には知りません。この状況は心理的要因によって引き起こされた可能性も否定できません。頭の中にいろいろなことが多すぎると、夜に不眠症になることがあります。

1. 精神的傷害

過度の怒りは肝臓を痛め、過度の喜びは心臓を痛め、過度の心配は脾臓を痛め、過度の悲しみは肺を痛め、恐怖は腎臓を痛めます。過度の感情は、それらが属する内臓を痛めます。内臓は互いに関連しているため、心臓は栄養を失いやすく、落ち着きのなさや不眠症を引き起こします。その中で、不眠症の最も一般的な原因は、激しい怒りが肝臓を傷つけ、肝臓がエネルギーを放出できず、肝臓の鬱が火に変わり、精神が乱れることです。さらに、考えすぎると心臓や脾臓にダメージを与え、気血の生産源がなくなり、気血が不足し、心が栄養失調になり、精神が乱れ、これもよくある不眠症の原因となります。

2. 不適切な食生活

生、冷、辛、脂っこい食べ物を過剰に食べたり、過度の空腹や満腹は脾臓と胃を損傷し、脾臓が正常に機能しなくなり、体内に痰が形成されます。痰と濁りは精神を乱し、不眠症を引き起こします。

3. 過労

過労や疲労により心臓の血液が枯渇し、心臓に栄養が届かなくなり、精神が散漫になり、不眠症につながる可能性があります。さらに、長期にわたる疲労は肝臓と腎臓の精気を損傷し、水と火の不均衡を引き起こし、相の火が精神を乱し、不眠症を引き起こす可能性もあります。

4. 慢性疾患、老齢、または身体の衰弱

腎精が十分であれば五臓の精も豊富となり、髄海が十分であれば精神が養われ、夜はぐっすり眠れるようになります。体が弱かったり、高齢であったり、長い間病気で気力が枯渇していたり​​すると、腎精が欠乏し、五臓六腑の精が養われず、髄海が不足し、精神が養われないため、不眠症が発生します。腎精が不足し、腎陰が欠乏し、腎水が心火を養うことができないと、主火が活発になり、心が動揺し、不眠症も起こります。

5. ライフスタイル

睡眠障害は、コーヒーや紅茶を飲む、夕方にアルコールを飲む、就寝時間に近い時間に食事をする、または夕食を遅く食べるため胃に未消化の食物がいっぱいになる、喫煙量が多い、就寝前に激しい身体活動を行う、就寝前に過度に精神活動をする、夜勤をする、日中に昼寝をする、不規則な就寝時間や不規則な起床時間など、生活習慣の要因によってもよく起こります。