足には歩く以外にもたくさんの役割があります。

伝説によると、日本の徳川幕府の時代、江戸に174歳まで生きた老人がいました。彼の妻は173歳、息子は153歳、孫は105歳でした。みんな元気よく、元気よく歩いています。長寿の秘訣について尋ねられると、彼はこう答えた。「私の先祖は毎月8日に必ず足三里のツボに灸をすえるという伝統を伝えてきました。それだけです。」

私はかつて Xiyan 先生に、マッサージと健康管理のためにツボを 1 つだけ選べるとしたら、どこを選びますかと尋ねました。西燕先生は、それは足三里だと答えました。なぜ足三里はそんなに良いのでしょうか？ Xiyan先生は2つの側面について言及しました。

まず、足三里は美容のツボです。肌を美しく若々しく見せたいなら、足三里を頻繁にマッサージしたり灸をしたりするといいでしょう。人体の胃経は顔の両側から全体を貫くため、胃が健康かどうかを知るには、目尻の下にカラスの足跡がたくさんあるかどうかを見ればよい。たくさんある場合、その人の脾臓と胃の機能は良くない。私の経験では、足三里のツボを数日間マッサージすると、顔が以前よりも輝くようになります。

一方、足三里は長寿のツボでもあります。脾臓と胃は後天的な体質の基礎であり、脾臓と胃の働きが良ければ、人は自然に長生きするでしょう。実は、それだけではありません。足三里は人体における重要なツボでもあります。伝説によると、日本の徳川幕府の時代、江戸に174歳まで生きた老人がいました。彼の妻は173歳、息子は153歳、孫は105歳でした。みんな元気よく、元気よく歩いています。長寿の秘訣について尋ねられると、彼はこう答えた。「私の先祖は毎月8日に必ず足三里のツボに灸をすえるという伝統を伝えてきました。それだけです。」寒い北日本では、体を養い、寿命を延ばす方法として、足三里に灸をすえることが好まれます。「足三里に灸をすえない人とは付き合うな」「足三里に灸をすえないで旅するな」などの言い伝えがあります。実は、足三里灸は中国から日本に伝わりました。早くも唐の時代に、名医の孫思邊は「安らぎを得たいなら、三里ツボを潤わせておけ」と提唱しました。孫思邊自身も足三里によく灸をしており、100歳を超える長寿を享受しました。これはまさに古代の養生者が提唱した傷灸であり、灸痕を長持ちさせ、健康長寿を促進することができます。

足三里のツボをマッサージするには？足三里のツボは、下腿の前面と外側にあり、外側の膝頭の3インチ下、脛骨の前端から水平に指1本（中指）離れたところにあります。足三里のマッサージには灸が使えます。面倒なことが心配で、もっとシンプルに操作したいという方にも、テレビを見ながら、会議に出席しながら、おしゃべりしながら、片手でマッサージできるので、とても便利です。マッサージスティックを使うと良いでしょう。

フィットネスや健康管理は、時にはそれほど単純なものなのです。化粧品や健康食品にお金をかける必要はありません。小さなツボで美しさや長寿を手に入れることができるのです。