下肢の膝下の冷えの治療法、膝下の冷えの治療法

冬は寒く、人間の膝関節は最も寒さに弱いです。膝の冷えは大した問題ではなく、無視できると考えないでください。寒さに長時間さらされ、保温に注意を払わないと、膝の痛み、関節炎などの病気を引き起こしやすくなります。では、冬に膝が寒さを恐れている場合はどうすればよいでしょうか？

では、冬に膝が冷えてしまったらどうすればいいのでしょうか？

冬になると膝が冷たく感じるのはなぜでしょうか？

冬は寒く、人の血液循環も悪くなります。筋肉や脂肪の保護が不足している手足や関節は特に冷えやすいです。膝関節もその一つです。膝が冷える原因は、末梢循環障害、カルシウム不足、鉄分不足、ビタミン不足、運動不足、保温不足、冷え性など様々です。また、美容好きの女性が多く、冬は保温に気を配らずに薄手のパンツしか履きません。そのため、このグループの人は膝の保護にもっと気を配る必要があります。また、体質虚弱、免疫力低下、腎陽虚、リウマチなどにも関係する膝の冷えがあるタイプの人もいます。

暖かく湿気を防ぐ

膝関節が寒さにさらされると、血管が収縮して血行が悪くなり、痛みが悪化することがよくあります。寒い季節には、保温に気を付け、必要に応じて膝パッドを着用して、膝関節が冷えるのを防ぎましょう。日中は厚手の服を着て、適度に締め付けの強い膝パッドを装着することもできますが、局所の血液循環を妨げて症状を悪化させないように、膝パッドをきつく締めすぎないように注意してください。

適切な食事

バランスの取れた食事、十分なビタミン E サプリメント、ナイアシンやビタミン B を含む食品を多く摂取すると、末梢血管を拡張することができます。ナッツやニンジンなどの温かい食べ物を多く食べ、生の食べ物や冷たい食べ物、アイスクリーム、冷たい飲み物は避けましょう。唐辛子、コショウ、マスタードなどの辛い食べ物を適度に食べると血行が促進されます。時間通りに食事を摂ることを心がけ、偏食や過度の減量を避け、体温維持のために適切な量の脂肪を体に蓄えましょう。

リウマチを予防する

リウマチを予防するには、保温だけでなく、防湿にも注意する必要があります。下着は汗で濡れたらすぐに交換して洗濯し、寝具はこまめに干す必要があります。同時に、インフルエンザの予防にも注意する必要があります。インフルエンザはリウマチ性疾患の悪化や誘発の主な原因でもあります。ビタミンCの補給に注意し、ビタミンCを多く含む野菜や果物を多く食べて、体の免疫力を高めましょう。風邪をひいた場合は、タイムリーに積極的に徹底的な治療を受ける必要があります。