産後のケアが不十分で頭痛がする場合は、この方法で対処できます

産褥期は女性にとって回復の黄金期ですが、さまざまな理由から、多くの母親は産褥期に自分自身をあまり大切にしておらず、そのため頭痛の症状がよく見られます。実は、これは改善することができ、特に出産後6か月間は、改善方法が非常に良い効果を発揮します。治療方法は3段階に分かれており、治療を必要とする女性の友人は、より健康を確保するために、この治療法について詳しく知ることができます。

1. 出産後6ヶ月間はコンディショニングの黄金期です。

母親の中には、若さに頼りすぎて産後ケアに十分な忍耐力がない人や、出産直後に体重を減らすことに熱心になり産後ケア中の栄養補給を無視する人もいます。その結果、産後1～2か月経っても体調が悪く、頻尿、筋肉痛、骨痛、不眠症などの問題を抱える人もいます。これは産後ケアが不十分だったことが原因かもしれません。

出産して産後期間が終わった後も、腰痛やその他身体の痛みや不快感が続いたり、生理が来なかったり、月経不順があったりする場合は、産後期間中に自分の体調管理が十分でなかったことが原因かもしれません。産後ケアの3段階に応じて食事療法を組み立てます。

第2段階および第3段階の是正措置

第1週

出産後1週間は、母親の体は衰弱し、血液が滞る傾向があります。生花湯を服用すると悪露を排出し、産後の腹痛を軽減するのに役立ちます。食事はチキンスープ、魚のスープ、豚のスペアリブスープなど、軽めにしてください。

ただし、傷口がまだ赤く腫れて痛みがある場合は、ごま油、ワインで調理した食べ物、エビ、赤いカニの摂取は避けてください。適切な処方を選択する前に、母親は医師に相談することをお勧めします。

第2週から第4週

出産後2週間目：当帰や八宝湯を中心に、徐々にサプリメントを摂取し始めることができます。主な目的は、母親の悪露の排出を助けることです。また、血液と気を補給する効果もあり、出産中に消耗して損傷した大量の気と血液を素早く回復させることができます。

出産後3週間目：母親は杜仲茶（杜仲花など）を煮込んだサプリメントを摂取することができます。出産の過程で母親は大量の骨とカルシウムを失うため、主に肝臓と腎臓を養うために使用されます。伝統的な中国医学では、肝臓と腎臓が主な骨です。したがって、腎臓を養い、腱と骨を強化するこれらの生薬は、腎気を高め、腱と骨を強化し、産後の腰痛を軽減し、さまざまな痛みの持続期間を短縮します。したがって、産後期間をうまく過ごし、適切に摂取すれば、予防効果さえあります。

出産後4週目：母親は石全大卜スープを摂取できます。四泉の意味は、血液、気、肝臓、腎臓を補充し、生産過程で失われたものをすべて補うことです。産後うつ期間中、最高の栄養補給はごま油チキンです。ごま油には十分なタンパク質が含まれているため、血行を促進し、瘀血を除去する効果があります。

そのため、産褥期間中、母親は時々「ごま油チキン」を食べて栄養を補給することができます。しかし、医師は2、3日に1回だけ鶏肉を食べることを勧めています。長期間、あるいは毎日食べる必要はありません。母親が鶏肉を食べることを恐れるだけでなく、栄養過多や体重増加の原因にもなります。

医師は、健康的な食事をして十分な栄養を摂ることに加え、産褥期間中に母親が体力と血液を素早く回復し、最も重要なことは十分な休息を取ることを推奨しています。しかし、十分な休息とは、必ずしも長時間ベッドに横たわっていることを意味するわけではありません。身体に過度の負担をかけない限り、通常の休息時間より 1 ～ 2 時間長く休息するだけで十分です。ただし、吸収機能を十分に発揮できるように、適度な運動を組み合わせる必要があります。